子宫光滑女生必看！月经期坚持这4习惯，健康美丽双丰收！

月经，是女人的好朋友，每个月都会按时到来，而且大多数女性都不以为然，只是乖乖的迎接“大姨妈”。

少女时期，月经初潮时还是比较紧张、激动的，甚至会比较敏感，但是随着时间的推移，对于月经越来越不在乎。这样的做法是非常错误的，善待月经，就是善待子宫和卵巢，所以在来月经期间一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于子宫越来越光滑，子宫感激涕零。

女生来例假时，要记得“一洗、二吃、三不要”，子宫也许感激涕零

一洗：

每天温水洗脚

女生在例假期间一定要注意月经的管理，还有助于经血顺利的排出。像平时也要养成温水泡脚的习惯，尤其是对于经常手脚冰凉，月经血运行不畅，月经颜色发暗，月经量偏少等情况，更应该坚持泡脚。

泡脚能够促进身体血液循环，让子宫更加温暖排出体内的经血，保持子宫，干干净净，但是在来例假期间水温不宜过高，不要让身体大量出汗，以免出现体虚的情况。

当然并非所有的女性都适合泡脚，对于月经量比较大的女性最好不要泡脚，以免血液循环过快，导致月经量偏多，影响健康，只需要用水洗洗脚，保证双脚的清洁即可。

二吃：

吃清淡且营养之物

经期失血，女性更应该注意进食的营养，以清淡为主，杜绝辛辣刺激等重口味食物的摄入。

辛辣刺激的食物会刺激身体，贾书记在经期食用辛辣刺激的食物，很容易扰动血海迫血妄行，导致血量出现增加的情况，甚至会异常流血。

例假期间适合多吃新鲜的蔬菜和瘦肉以及淡奶和豆制品，更有助于维持体内的激素平稳，也有助于女性月经血顺利的排出。

吃温性食物

除了注意营养，女性在来例假期间，更应该注意吃一些温性的食物，生冷寒凉的食物应该赶紧拉入黑名单，因为这类食物很可能会影响健康。

比如冷饮，海鲜食物，生冷的水果等，均不适合在月经期间食用这些寒凉之物，容易导致血脉凝滞，经血难排，甚至痛经越来越严重。

女性例假期间可以经常吃一点桂圆红枣等食物，也可以适当喝一点益母草茶，更有助于经血顺利的排出，保持子宫光滑干净。

三不要：

不要拔牙

女性在来例假期间本身抵抗力比较弱，很容易出现感染的情况，即使你非常注意早晚刷牙，口腔内依然会有大量的细菌，在拔牙时会造成感染。

除此之外，月经期间抗凝血机制被激活，血管更脆，因此在拔牙时有可能会导致出血不止，甚至出现出血量较大的危险，严重影响健康。

不要穿紧身裤

女性都非常爱美，喜欢将自己的线条展示出来，甚至有些女性一年四季都是以紧身裤为主，经期穿过紧的衣服容易导致私处密不透气，细菌大量的繁殖。

穿紧身裤也容易导致隐私部位充血和感染，细菌上行增加患妇科问题的风险，所以应该以宽松舒适的衣服为主。

不要急于过夫妻生活

传统观念认为这个事不宜在月经期间做，无论是对于女性的健康还是男性的心理，都可能造成严重的负面影响。

但是有些人却认为这个观点是不正确的，甚至有些人认为适当夫妻温存，可以降低痛经的发生，这样的做法大错特错。

因为例假期间女性的宫颈口处于张开的状态，细菌也会趁虚而入，进入女性子宫内部，影响子宫健康。

子宫“光滑”的女生，月经期间，通常有4个习惯，若你如此，恭喜

早睡早起、不熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌比较旺盛，如果经常熬夜便会导致体内的激素水平发生改变，尤其是女性例假期间经常熬夜更容易降低自身免疫力，增加化妇科问题的风险。

子宫光滑的女性非常注意身体的保养，即使在来例假期间也会坚持早睡早起，这样才能降低身体的不适感，也有助于子宫的健康。

饮食均衡、不节食

有些女性认为在减肥期间脂肪燃烧速度比较快，所以会拼命节食减肥，这样的做法更容易导致内分泌失调，月经排血受到影响，甚至会导致月经量越来越少。

例假期间一定要按时吃饭，并且保证充足的营养物质摄入，才有助于推动体内气血的运转，排出有害物质，保持子宫干干净净。

适当活动、少久坐

有些女性因为工作原因不得不久坐一整天，但是长期久坐不运动会导致腹部器官功能下降引发慢性附件炎。

例假期间如果经常久坐，便会导致经血排出不畅，淤堵在子宫内部，增加患妇科问题的风险，所以每天进行适当的运动，更有助于经血顺利排出。

适量喝茶、心情好

没有几个人人能到知道经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

月经不规律可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点紫花佩兰，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。

女性在例假期间一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于子宫内部淤血等顺利排出也有助于降低患妇科问题的风险，身体越来越健康，子宫感激涕零。