山东健康老人生活案例｜退休不褪色，李元堂让养老院的晚年生活“热气腾腾”

每天下午两点半

东营市康惠养老服务有限公司的

养老院活动室总会热闹起来

87岁的李元堂精神矍铄

准时同老人朋友们一同开启

拍打操时光

他的身影在队伍前格外醒目

举手投足间满是活力

口中还清晰地喊着节拍

“一二三四，二二三四……”

李元堂的一生，与医疗事业紧密相连。年轻时，他奋战在基层医疗一线，内科、外科、放射科都留下了他忙碌的身影。长期接触放射工作，让他患上了慢性放射病。这段经历成了他人生的转折点，也让他对健康有了更深层次的理解：“健康是一辈子的功课，年轻时身体好才能做好工作，老了更得照顾好自己，也不给孩子们添麻烦。”

自2015年5月1日加入养老院起，李元堂便开始钻研养生之道，并融入日常生活。饮食上，他严格遵循“七八分饱”原则，每餐定量，多吃蔬菜水果，拒绝高油高盐食物。他常常向身边的人解释：“人老了，消化系统弱，吃七八分饱，胃舒服，营养也够。”作息方面，他如同精准的时钟，早睡早起，雷打不动，每天中午还会小憩片刻，保持充足的睡眠。

在养老院里，拍打操融合了中医穴位知识，成了老人们每日必做的健身项目。李元堂练习时，神情专注，紧紧跟着工作人员的示范，一下一下认真拍打着相关穴位，还不忘分享心得：“拍打这些穴位，能促进血液循环，增强免疫力，对身体好处可多了。”

除了拍打操，京剧演唱也是养老院里的一道亮丽风景。2020年，有着京剧功底的李元堂主动加入“京剧班”。虽已年过八旬，他唱起京剧来依旧声音洪亮、底气十足，眉眼间神情专注，每一句唱腔都饱含韵味。在他的热情带动下，几位老人渐渐被京剧吸引，主动跟着学唱。如今，每天下午唱一段京剧，已成为“京剧班”成员乃至不少老人的“必修课”。活动室里，悠扬婉转的唱腔时常响起，老人们或放声演唱、或轻声跟和，满是晚年生活的热闹与欢乐。

作为一名老医者，李元堂在养老院里担当起“健康守护者”的重任。他经常为老人们解读体检报告，耐心地将专业术语转化为通俗易懂的话语。对于有健康问题的老人，他更是关怀备至。失眠的老人会收到他传授的“睡前泡脚加红花”的妙招，血脂高的老人在他的指导下，通过调整饮食和按时服药，指标逐渐恢复正常。

在记者采访期间，有一位老人找他聊天。两位老人扯着嗓子你一言我一句，由于年纪大了听力下降，有时听不清对方说什么，各说各的，等意识到这个状况，又不约而同哄然大笑，画面温馨又有趣。

“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫谈别人事，淡泊宁静比药好……”这个健康歌被李元堂当作座右铭，背的滚瓜烂熟。在养老院的生活中，自己有一个好心态的同时，也用实际行动感染着身边的每一位老人，让大家学会用积极的态度面对生活。此外，他还积极参与各种活动，下棋、打麻将、打台球……丰富多彩的娱乐项目，养老院中的生活不再单调乏味。

李元堂的无私奉献和热心付出，赢得了老人们的尊敬和喜爱。在他的影响下，养老院里形成了积极健康的生活氛围，老人们不仅关注身体健康，更注重精神世界的充实。对于李元堂来说，退休并不意味着人生的终点，而是开启了另一段充满意义的旅程。他用自己的信念和行动，诠释了晚年生活的无限可能：“年纪大了，也能活得健康、活得有价值。”

从基层医者到养老院里的健康引领者

李元堂的故事

如同一束温暖的光

照亮了更多老年人追求健康

实现价值的道路

成为老年健康生活与

“银发担当”的生动典范

来源｜中国山东网记者 郝强 于沚 报道

编辑｜陈康

复审｜陈吉康

终审｜王蒨