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我用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
姐妹们！我又来投喂你们的味蕾和身材了！今天这款烤蒜香贝贝南瓜，绝对是来报恩的！表皮烤得微微焦脆，内里却绵密细腻到心坎里，蒜香浓郁到掀翻天花板，关键是低卡低脂还超级饱腹！吃一口就恨不得向全世界安利！
别看它个头小，能量巨大！贝贝南瓜自带板栗般的香甜粉糯，烤后外皮焦香酥脆，内里软糯如泥，一口下去直接甜到心巴上，比普通南瓜更绵密更香浓，简直是南瓜界的“甜糯天花板”！一口接一口根本停不下来！低卡高纤维，一大盘下去毫无负担，减脂期姐妹直接锁死！
【蒜香贝贝南瓜】
食材：贝贝南瓜，面粉，蒜末，黑胡椒碎，盐，橄榄油，欧芹碎。
做法：
步骤一：贝贝南瓜洗净对半切开，用勺子挖去果瓤再切小块（不用去皮！皮烤完焦香糯口超好吃！）。
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步骤二：切好的贝贝南瓜放入碗中，放入蒜末、面粉、橄榄油、盐、黑胡椒调味。
步骤三：抓拌均匀，疯狂按摩南瓜块腌制10分钟入味。
步骤四：腌制好的贝贝南瓜放入空气炸锅中摆放好，空气炸锅或烤箱180度10分钟！翻面再烤10分钟！
步骤五：时间到，撒上欧芹碎点缀，出炉那一刻，蒜香混合着南瓜的焦甜，香到灵魂颤抖！
姐妹们信我！
这绝对是你吃过最上头的南瓜吃法！成本不到5块钱，味道却高级到像西餐厅招牌菜！赶紧收藏做起来。
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