男子做300个俯卧撑后双脚僵直乳酸中毒，医生提醒→

近日，江西萍乡市民杨先生发帖称，自己在家中锻炼约一小时后，出现手麻抽搐、双脚僵直、全身乏力等症状，送医路上感受到“生死时速”，后被确诊为运动过量导致乳酸中毒、电解质紊乱。

据杨先生介绍，9月13日傍晚，他如常在家运动，做了约300个俯卧撑、100个弯举、150个深蹲，以及100个砖石俯卧撑。结束一小时锻炼后，杨先生开始出现头晕、手掌发凉等症状，其初步判断可能是电解质紊乱。

然而，在喝淡盐水、电解质饮料后，杨先生的症状并未缓解，手麻抽搐，双脚开始僵硬，当即让妻子将其送院，并拨打120急救电话。据其介绍，医院距家仅6公里，“快到医院感觉不行了，脚硬得像棍子一样，动都不能动了。”

送院后，杨先生被诊断为运动过量致乳酸中毒、电解质紊乱，在输液、休息后已无大碍。杨先生表示深刻体会到生命的脆弱，提醒大家切勿过度运动，同时他还感谢老婆冷静开车将其送至医院，“更珍惜和爱人相处”。

记者就此咨询了暨南大学附属第一医院内分泌科常务副主任、主任医师石绮屏。她表示，高强度运动过后人体会在短时间内产生大量乳酸，一时半会难以代谢，乳酸过量堆积就容易引起乳酸中毒。通常表现为头晕、胸闷、心慌，伴随肌肉抽搐、疼痛，呼吸急促，最后进展至意识模糊、昏迷。在急诊中，一般会通过补液，纠正电解质紊乱，加快乳酸代谢。

而在剧烈运动后，钾、钠、钙、镁等电解质会随汗液排出而流失，从而易引起电解质紊乱。“篮球运动员喜欢喝电解质饮料，网球运动员喜欢吃香蕉，目的都是通过摄入含电解质的水与食物补充大量出汗时丢失的电解质。”不过，石绮屏亦强调，如果已经出现症状，口服并不能快速缓解，并且可能会因为大量饮水导致呕吐，加剧电解质紊乱，此时需要静脉补液方能缓解。

针对上述患者的情况，石绮屏表示，运动开始时就应该一边补充电解质，出现症状后再补充由于无法快速口服纠正，症状就可能会越来越严重。

市民在日常运动中如何避免类似情况发生？石绮屏建议，运动前要做好热身，量力而行，合理补水。“及时发现不适，感觉头晕、胸闷、气促，应立即停止运动。若休息、补充电解质后还不能缓解，应及时就医。”

来源 |羊城晚报、羊城派、金羊网