足跟痛，自救成功！记住这一个冷门膏贴就够了！

先来说一下我的情况吧：我是常年需要穿高跟鞋通勤+周末喜欢跑步，没想到不知道什么时候就被足跟痛缠上了

刚开始其实并不严重，就是早上起床踩地的时候，脚后跟会开始隐隐发酸，我还以为是早上起床没活动开，一直都没当回事
结果后来越来越严重，下班走几步路就疼的直跺脚！尤其是稍微走多一点，脚真的像是踩了钉子一样！特别痛苦！实在受不了去检查，医生说是足底筋膜炎，让我少运动、多休息，还开了好多外用药，但是我连着用了两周脚后跟还是很疼！

那段时间我真的尝试了好多方法：每天用温水泡脚、泡完脚之后给足底按摩，换了软底运动鞋，就连高跟鞋都好几个月没穿了，确实有稍微舒服一点，但是走路多了足跟疼还是很难缓解，日常跟朋友约出去逛街都成问题
后来还是同事看我一天上班一瘸一拐的，给我推荐了一个她之前用过的裕滇本草远红外治疗贴，她说她当时足跟痛比我还严重，但是贴了这个再搭配日常护理之后没多久就好转了，听她说完我也给自己买了三盒，没想到效果还真的挺明显的！

它的贴布是那种无纺布的材质，特别透气，就算夏天贴着也不会闷汗，而且味道很淡，不刺鼻，贴上去十几分钟就温温热热的，贴上去一个小时左右，热量渗透进皮肤之后就感觉足跟的那种疼痛僵硬感缓解了很多！刚开始严重的时候，我早晚坚持各一贴，坚持之前的生活习惯，大概一个月左右就完全恢复了
给大家分享一下这一个月来的身体变化：
DAY1-7
这一周应该是属于急性期，这一周坚持护理下来感觉足跟的刺痛感减轻了，早上起床下地的时候足跟也不会像之前一样疼的皱眉，走路的那种紧绷感也缓解了很多！
DAY8-21
这半个月的变化其实比较慢，可能是到了恢复期，中间有段时间一直都处于那种，只要不走天多路就不太疼的状态，当时真的想放弃了，但是还是逼自己坚持了一下，同时除了贴敷、泡脚、按摩外，我又开始每天晚上做足底拉伸，每次10分钟，坚持了半个月真的不疼了！
还好当时坚持下来了！

DAY22-38
用到一个月左右，足跟痛的频次和疼痛程度明显降低了，只是偶尔久走之后跟腱会有紧绷感，我把膏贴的使用频次降到2-3天一次，主做巩固，但是泡脚和拉伸还是在坚持做，差不多到了40天左右，我跟公司团建回来意外发现那一整天足跟都没有任何不适感了！

我现在已经停用三四个月了，足底筋膜炎也没有再复发过，现在不仅逛街通勤没什么压力，就连周末去跟朋友打羽毛球什么的都没什么问题了！
把我的经历分享出来，有足跟痛的朋友们真的可以尝试一下，说不定真的恢复了呢！