养生有门道！晨胃午心晚肾，掌握这3个养生黄金时段，健康加分！

养生是很多人一辈子都在追求和实行的一件事，但是很多人都不是非常的了解养生也是有时间的，比方说什么时间养哪里。今天就来一起看一看。3个时间点，养生的人可别错过，可以了解一下。

1.早上养胃

现在人们的生活节奏加快，不少人因为工作繁忙而无暇顾及自己的身体，胃病是很多人都有的一个毛病。所以养胃又变成了很多人需要面对的一件事，早上的7到9点，是胃经时间，这个时间胃的能力是最强的，能够将肠胃吸收的营养输送到各个部位，让它们得到滋养。此时也是身体阳气最旺盛的时候，我们身体的气血通过胃经。所以这就是常常嘱咐大家一定要吃早餐的原因，将吃早餐的时间排在7：30左右。总是不吃早餐的话会导致十二指肠溃疡、胃病、记忆力减退以及胆结石等。

2.午后养心

从午间11点到13点，是我们心经的时间。这时候太阳正盛，也是我们身体的气血交换和阴阳交换之时。这时候不适合再高强度的工作，可以适当的选择休息片刻，让我们的身体在日头正盛的时候得到放松，这也是对我们的身体的一种养护，尤其是心脏等器官。也可以在吃完午饭半个小时后找到心包经，对此穴位进行按摩，能够增加心脏的供血，从而保护了心脏。

3.傍晚养百脉

从19:00到23:00，是我们养百脉的时间。这时候就需要我们及时地进入睡眠，让气血更加充盈，养精蓄锐。这里有个小妙招：在我们睡前可以用梳子梳一梳头皮，即使你没什么头发，也要梳一梳，这是为了改善我们头部的血液循环，同时达到疏通经络的效果。吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情况,与平时饮食无节制,方式无规律有关,这些都 会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降,胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃 胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症候

根找到了吧，剩下的就是解决的方法了，胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆,有时间到附近野地采点灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

健康养生要把握好这3个时间点，赶紧保存起来。