晚上睡觉嘴巴总是“发干”？别以为是缺水，或是6种疾病“警报”

你有没有过那种感觉，夜里一觉醒来，嘴巴干得像塞了把干草，喝口水也缓不过劲儿来？

很多人第一反应就是自己没喝够水，可这事儿有时候没那么简单。尤其是年纪稍大点的人，晚上嘴巴发干成了家常便饭，但它可能在悄无声息地提醒你，身体里头有啥不对劲。

人体白天活动，汗出尿排，水分丢了不少，要是没及时补上，晚上躺下就容易缺水。

上班族或干体力活的，一天到晚忙，喝水总觉得够了，其实算下来可能就一千多毫升，远低于推荐的1500到2000毫升。结果呢，睡到半夜，口腔黏膜就开始抗议，干巴巴的。

另一个大头是环境，特别是在北方冬天或空调房，空气湿度低到30%以下，水分蒸发快，嘴巴首当其冲。

很多人还爱张嘴睡，尤其是鼻子有点堵，夜里呼噜打得响，嘴巴大张，唾液直接暴露在空气里，干得更快。饮食上，盐吃多也添乱，血里盐分高，刺激渴觉中枢，夜里干劲儿上头。年纪大了，唾液腺功能退化，分泌少20%到30%，中老年人特别常见。

这些情况，调整生活方式就能好转，比如白天多喝温水，小口慢饮，睡前放盆水或用加湿器保持湿度50%以上，避免张嘴呼吸可以用鼻贴或治鼻炎。

说到疾病，夜间嘴巴发干往往是身体的预警灯，尤其是持续几个月不缓解。

第一，糖尿病。这病血糖高，肾脏忙着排糖，尿液带走大量水，导致高渗脱水，嘴巴干是典型“三多一少”症状之一：多饮、多尿、多食、体重少。夜里醒来渴得慌，喝水也只管一时。

数据显示，糖尿病患者80%有口干表现，尤其是二型，早期信号就这样。别拖，测个空腹血糖就知道，控制好血糖，症状能明显减轻。

第二，干燥综合征。一种自身免疫病，免疫系统误攻唾液腺和泪腺，分泌锐减，嘴巴眼手都干。夜里严重时，舌头黏牙，讲话费劲，还可能腮腺肿或关节疼。女性多见，40岁后发病率高，克利夫兰诊所资料显示，患者三分之二伴肾肺问题，全身风险不小。

第三，甲状腺功能亢进。甲状腺激素过多，代谢加速，全身耗水快，血钙升磷降，口干多尿常见。伴心跳快、手抖、多汗、脖子粗、疲劳。

甲亢口干见于30%患者，夜里干得醒，影响睡眠。尤其是中年人，家族史有的话更警惕。查激素水平，用药或手术控住，症状就好转。

第四，呼吸和消化系统疾病。呼吸道如慢性支气管炎或鼻炎，鼻塞张嘴呼吸，唾液蒸发加速，夜里干得慌。

消化上，口腔炎、腮腺炎或胃酸反流，炎症刺激黏膜，分泌少，还可能口臭喉痛。健康线网站指出，感冒发烧时高热出汗，也加重脱水。慢性肺病患者，气道窄，呼吸费力，嘴巴遭罪。

治疗针对原发，如抗炎或治反流，保持鼻通畅用盐水喷鼻。

第五，尿崩症。抗利尿激素缺或肾不敏感，尿小管功能乱，尿量飙到一天4到10升，身体误以为缺水，渴信号狂发。夜里尿多干嘴，喝水后还渴。这病脱水头晕，严重影响生活。

第六，肝胆疾病。肝代谢解毒坏，胆汁反流到喉，口干口苦，黄疸、肝掌、蜘蛛痣伴随。尤其是喝酒多或脂肪肝，肝负担重，水分平衡乱。

这些疾病听起来吓人，但好在多数可控，早诊早治。

像糖尿病和干燥综合征，筛查简单，生活调理帮大忙。保持口腔洁，饮食清淡少盐少辣，避免烟酒熬夜。心态稳点，压力大会间接伤腺体。

定期体检，一年两次查血常规和腺功能，尤其中老年。数据显示，口干若伴其他症状，如体重变或尿频，80%是病理信号，别不当回事。

生活中，多留意身体小变化，它总在用这种方式跟你对话。

健康是自己的事儿，嘴巴干了就多想想，别让小问题酿大祸。

参考资料 晚上睡觉嘴巴发干？别以为只是缺水，警惕5种疾病信号 澎湃新闻