血栓来临，手脚先知！提醒：手脚出现4种表现，或提示你血管堵了

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

81岁的王奶奶最近总觉得左脚麻麻的，晚上睡觉时还不时抽筋。她以为是年纪大了，血液不通畅，忍一忍就过去了。

但一次早晨起床时，她突然觉得左腿无力，差点摔倒。家人赶紧将她送到医院，结果检查发现：下肢动脉已经严重堵塞，险些发展成静脉血栓。

医生说，如果再晚几天，很可能面临截肢风险。

血栓不是一夜之间形成的，它往往悄悄潜伏在身体里，而手脚，可能是最早发出“警报”的地方。

一、血栓到底是什么？为什么它这么“致命”？

血栓，简单来说，就是血液在血管中异常凝结形成的“块状物”。它就像是血管里的“堵车事故”，一旦堵住关键部位，比如脑血管、肺动脉、下肢大血管，就可能引发脑梗死、肺栓塞、深静脉血栓等危及生命的疾病。

据国家心血管病中心2023年发布的《中国心血管健康与疾病报告》，我国每年因血栓性疾病导致死亡的人数高达300万人以上，远超癌症。

更可怕的是，很多血栓早期几乎没有明显症状，但其实身体早已在“报警”。

二、血栓来临，手脚先知！4种表现别忽视

许多血栓的早期信号，都会体现在我们的手脚上。以下4种表现，如果经常出现，建议警惕血管是否已经堵塞。

1. 手脚经常发麻、刺痛

有些人睡觉醒来，手指或脚趾麻木刺痛，以为是“压到了”。但如果这种感觉反复出现或持续时间较长，要警惕是否是血管内血流不畅。

尤其是糖尿病、高血脂、高血压患者，更容易出现外周动脉粥样硬化，导致手脚末端供血不足。

2. 四肢冰凉，温差明显

天气不冷，但双脚却像泡在冰水里？这可能不是“体寒”，而是血液循环受阻。

正常情况下，血液流动可以保持体温恒定。如果血管被逐渐堵塞，手脚远端得不到热血供应，就会出现发凉、发白甚至发青等现象。

3. 走路腿疼、脚抽筋

这并非简单的“缺钙”或“劳累”，很可能是下肢动脉狭窄信号。

医学上称之为“间歇性跛行”——走路一段时间就腿疼，休息后缓解，继续走又疼。这是一种典型的动脉硬化闭塞症表现，严重时甚至会形成动脉血栓。

4. 手脚莫名肿胀，按压后凹陷

如果一只脚或一侧小腿莫名肿胀，甚至连袜子印都很明显，要警惕深静脉血栓。

尤其是长时间坐车、卧床、术后恢复期人群，血液流速变慢，容易形成血栓。若血栓脱落进入肺部，还可能引发肺栓塞，危及生命。

三、为什么血栓越来越多？4类人群要特别小心

血栓并不是老年人“专属”，如今越来越多年轻人也被“盯上”。以下4类人群风险更高：

久坐不动：长时间坐办公室、打游戏、坐飞机，腿部血液流速变慢。 三高人群：高血压、高血脂、高血糖会损伤血管内皮，促进血栓形成。 吸烟饮酒：尼古丁和酒精会刺激血管收缩，增加血液黏稠度。 术后或产后人群：身体恢复期活动减少，血液循环减缓。

四、如何预防血栓？医生的建议就四个字：通、动、控、查

通：保持血管通畅，首先从饮食做起。少吃高脂、高糖、高盐食物，多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油等。

动：每天适度运动，哪怕只是快走30分钟，也能激活下肢血液循环，防止血液淤积。

控：控制“三高”是关键。定期监测血压、血糖、血脂，防止血管内皮受损。

查：40岁以上人群，尤其是有家族病史者，应每年做一次血液凝血功能检查，必要时进行下肢静脉彩超等评估。

五、结语：别等血栓“爆发”才后悔

血栓就像沉默的杀手，来时无声，但一旦“爆发”，后果往往难以挽回。

手脚的变化，其实是身体给你的“预警信号”。如果你发现近期经常腿麻、脚凉、走路腿疼，就不要再拖延。早一步检查，可能就多一份安全。

别等身体出事，才去关注血管健康。从现在开始，关注每一次“微小”的异常，就是守护生命的第一道防线。

参考资料： [1] 国家心血管病中心.《中国心血管健康与疾病报告2023》. 人民卫生出版社. [2] 中华医学会血管外科分会.《下肢深静脉血栓防治指南（2022年版）》. [3] 北京协和医院血管外科专家访谈：如何识别血栓早期信号？健康时报.2023年8月.