今日话题:如何停止自己胡思乱想?接下来小编就带领大家来看看,网友们是怎么看待这个问题的。
我都以为自己是得病了,无论何时何地都非常喜欢胡思乱想,尤其是学习的时候,思绪无法停下来就会看着作业呆滞,一点也不能专注,大脑会对抗这种行为结果就开始无比焦虑无力。这些年都是靠着把所有注意点转移到身体某个部位例如嘴巴,才能勉强撑一段时间,但是有时候又会觉得注意力被压抑而焦虑,看着别人那种脑子无所羁绊的思想都会羡慕的要死,然后心情会很失落,会想为什么自己不可以这样。是病了吗从来没和别人讲过,怕别人不理解当我矫情
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我觉得我的最恐怖,从17年就开始脑子里想一些男女的事情,停不下来,然后每天都回想以前别人给我带来的痛苦事情,爱情,友情,等等。然后还躯体化,发冷,发抖,别人欺负我,我全身发抖,说不出来话,后面我还开始变成盯着男的私处看,然后乱想,很可怕,不敢看人眼睛,怕社交。怕吵,有时候别人跟我说话,我听不懂。反应慢。很在意别人看我的眼光。之前更严重,我用一年的时间出去旅游了,确实好了很多,走出感情的阴影是去了泰国拜了四面神以后,回来就不心痛不难过了,很神奇。
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我都烦死了。睡午觉心里面一直在胡思乱想,吵死了。,晚上睡觉,深度睡眠都能把我吵醒。除非我说话或者是听别人说话,我心里面才不会胡思乱想。但是我又怕我自言自语,说着说着晚上做梦我也自言自语,把别人给吓到了。脑袋空空,心里面一直乱想,看到什么就想什么?好累。
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我就是喜欢想很多,明明很多事已经发生了,有些人也知道她是什么德行,但是脑袋里还是抑制不住的反复的想为什么讨厌我、欺负我,看了你的一些方法,我要试一试,之前看了一写培养钝感力的文章,就有一种自己知道该改变但是还是陷入情绪里出不来的状态
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天天控制不住乱想,发生过的和没发生过的事,发生过的事会觉得当时为什么不那样做 为啥会这样 ,没发生过的事是在脑子里演习怎么怎么样,做最坏的打算,脑子控制不住的去想,想到心慌身体发怵,想到所有人都是坏的,都会打我欺负我,恐惧出门,真的好累,为什么会这样
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我觉得我有毒,每次入睡前我都想我要去睡觉了。脑袋里开始:什么时候会睡着,是等一会吗,我要好好体会即将睡着的状态。 然后我越这么想越睡不着,越体会越清醒但是我控制不了我自己的思绪。目前在吃中药没什么用
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听到你这样的自我肯定和放松练习,真心让我感到欣慰。每天给自己这样的正向反馈,确实能帮助大脑减轻负担,提升自我接纳。很多人会在忙碌中忽略自己的感受,适时停下来,享受呼吸,真的很重要。如果你觉得这些方法还不够,或者想更深入地探索内心的感受,欢迎一起聊聊,寻找更多适合你的放松方式。我们一起成长。
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看完网友的这些精彩分享,手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说,欢迎大家评论区留言哦。
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