如何停止自己胡思乱想？网友：管不住想一些男女的事情，停不下来

今日话题：如何停止自己胡思乱想？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。

我都以为自己是得病了，无论何时何地都非常喜欢胡思乱想，尤其是学习的时候，思绪无法停下来就会看着作业呆滞，一点也不能专注，大脑会对抗这种行为结果就开始无比焦虑无力。这些年都是靠着把所有注意点转移到身体某个部位例如嘴巴，才能勉强撑一段时间，但是有时候又会觉得注意力被压抑而焦虑，看着别人那种脑子无所羁绊的思想都会羡慕的要死，然后心情会很失落，会想为什么自己不可以这样。是病了吗从来没和别人讲过，怕别人不理解当我矫情

我觉得我的最恐怖，从17年就开始脑子里想一些男女的事情，停不下来，然后每天都回想以前别人给我带来的痛苦事情，爱情，友情，等等。然后还躯体化，发冷，发抖，别人欺负我，我全身发抖，说不出来话，后面我还开始变成盯着男的私处看，然后乱想，很可怕，不敢看人眼睛，怕社交。怕吵，有时候别人跟我说话，我听不懂。反应慢。很在意别人看我的眼光。之前更严重，我用一年的时间出去旅游了，确实好了很多，走出感情的阴影是去了泰国拜了四面神以后，回来就不心痛不难过了，很神奇。

我都烦死了。睡午觉心里面一直在胡思乱想，吵死了。，晚上睡觉，深度睡眠都能把我吵醒。除非我说话或者是听别人说话，我心里面才不会胡思乱想。但是我又怕我自言自语，说着说着晚上做梦我也自言自语，把别人给吓到了。脑袋空空，心里面一直乱想，看到什么就想什么？好累。

我就是喜欢想很多，明明很多事已经发生了，有些人也知道她是什么德行，但是脑袋里还是抑制不住的反复的想为什么讨厌我、欺负我，看了你的一些方法，我要试一试，之前看了一写培养钝感力的文章，就有一种自己知道该改变但是还是陷入情绪里出不来的状态

天天控制不住乱想，发生过的和没发生过的事，发生过的事会觉得当时为什么不那样做 为啥会这样 ，没发生过的事是在脑子里演习怎么怎么样，做最坏的打算，脑子控制不住的去想，想到心慌身体发怵，想到所有人都是坏的，都会打我欺负我，恐惧出门，真的好累，为什么会这样

我觉得我有毒，每次入睡前我都想我要去睡觉了。脑袋里开始：什么时候会睡着，是等一会吗，我要好好体会即将睡着的状态。 然后我越这么想越睡不着，越体会越清醒但是我控制不了我自己的思绪。目前在吃中药没什么用

听到你这样的自我肯定和放松练习，真心让我感到欣慰。每天给自己这样的正向反馈，确实能帮助大脑减轻负担，提升自我接纳。很多人会在忙碌中忽略自己的感受，适时停下来，享受呼吸，真的很重要。如果你觉得这些方法还不够，或者想更深入地探索内心的感受，欢迎一起聊聊，寻找更多适合你的放松方式。我们一起成长。

看完网友的这些精彩分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。