高中孩子走出厌学摆烂，自主意识，胜任感和价值感以及行动最重要

高中生养育阶段，比初中和小学阶段都困难和棘手。

在高中生阶段，随着孩子自主意识的觉醒以及个性的独立，思想的成熟，想法的增多，情绪波动也会比较大。

随着情绪的起伏，就很容易影响学习兴趣，影响心情，会出现跑神和厌学情绪。

厌学情绪短暂出现，是正常现象，但一味的逃避和摆烂，就会从假性厌学步入真正厌学，会变得相当棘手。

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厌学会发生在任何一个阶段，一部分孩子厌学会出现在初高中，少数孩子会出现在小学，但最棘手，最难介入的厌学是在高中阶段。

尤其是对于重点高中的孩子来说，一旦厌学就是一个漫长而棘手的攻坚战。

对于高中孩子的厌学来说，并不是突然发生的，而是在小学或初中埋地雷，之前迹象不明显或被父母选择性忽略了。

觉得就是孩子心情不好，孩子不努力，孩子太自负，并没有去解码孩子的情绪与压力，也没有去共情和理解孩子的感受。

更多的家长看到孩子开始不学习，就各种吵和唠叨以及讲道理或评判。

这样孩子的压力不仅没有得到缓解，反而父母的关注和说教，加重了孩子的内耗与烦躁。

在孩子厌学初期，比如写作业就很烦，一提学习就有点躁，脾气变得很大，一言不合要么沉默，要么跟父母怼。

抱着手机就停不下来时，很可能孩子内心也经历着煎熬和迷茫。

很多时候孩子玩，不学习，并不是内心不想上进，而是心里的想法太多，太杂，反而影响了孩子的学习状态。

高中生厌学，不是突发事件，而是长期压抑情绪的集中爆发。

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家长看到孩子厌学，会经历这个阶段：

刚开始是完全不接受，生气和愤怒，对孩子各种施压和想尽办法让孩子从摆烂中重启。

但往往父母越用力，越焦虑，越病急乱投医，越会让孩子的情绪愈发糟糕。

尤其是在孩子厌学的时候，家长要冷静与平稳。

如果家长做不到冷静，无法释怀自己的焦虑，这时家长需要做的重要一件事是找专业人士协助觉察和分析：

一方面要解离家长自己的情绪焦虑来源，将更多的精力放在自我疗愈与和解上；

一方面要找到孩子厌学背后的真相，是价值感缺失，还是学习困难，还是人际关系出现问题，或者是孩子遇到了挫败感后被内耗包围。

在面对孩子厌学问题上，要看到现象，更要看到现象背后的本质。

一般来说，孩子厌学的因素不是单一的，而是长期累积和多元形成的，伴随着自信心的崩塌，自我否认的加剧以及自主感，胜任感和价值感的缺失。

也就是说孩子在学习上得不到正向的反馈，没有什么成就感，所以才会兴趣尽失，要用摆烂来逃避现实。

面对孩子的厌学，家长要做到的是不慌，不焦虑和不紧张，从提升孩子的自主意识，胜任感和价值感开始。

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家长引导孩子从厌学中走出来，说什么道理，用什么方法，都是微乎其微。

没有行动力和完全不配合的孩子，家长用什么方法都暂时会失效。

这时家长要做的是两手准备：

一手来稳自己的情绪，在跟孩子相处时，能有一个和谐良好的沟通，这时孩子才有可能将心里话说出来。

只要孩子不把心事憋在心里，能让家长看到孩子的卡点，就能对症来针对性帮助孩子走出情绪化反应，平和面对。

家长另一手要做好降低期待，接纳孩子的心理准备。允许孩子暂时只能这样摆烂，但对孩子充满信心和信任，在父母的托举与理解接纳之下，孩子一定会重新起航。

这很考验家长的心力与心理能量，以及情绪稳定。

我在娃出现厌学的时候，我做了一个重要的决定：

全力支持和理解孩子，允许孩子的摆烂状态。同时后退一步，先不去改变孩子，而是用更多的时间和精力来改变自己。

学习正念思维，疗愈自己焦虑的状态，让自己不被孩子的情绪带着走，而是用自己的稳定与平和，带着孩子从焦虑和厌学中慢慢回弹。

让孩子去写日记，去跑步，去读书，去骑行，去主动跟同学交往，句句不提学习，但时时都在引导孩子行动，这是打破厌学，重建自信和价值体系的核心关键。