老鼠人们，一起学习节能生活法。

你会不会有时，冒出一个念头：除了上班之外，生活里没有什么别的重要的事情了。

工作总是生活的主线，然后所有的人际关系，价值感，情绪都是围绕着工作展开，自愿或者不自愿地被工作影响着。

于是，寻找工作之外的锚点的心情，就变得非常强烈。

要如何，才能拥有一个甚至几个生活锚点呢？

锚点在

三分钟热度和同伴里诞生

——凉粉

很早之前，我就沉迷做手工，一开始是扭扭棒，石塑粘土，也串珠子。

我的家里有一个九宫格，装着不同的手工材料。我和其他爱做手工的同事拉了一个群，每天发一些做手工的灵感，发想做的东西。

去年年底，我看到海珠区一个店面转租。我把它转进手工群里，开玩笑说，谁去把它租下来。

结果有人居然回应说，租啊，我们三个人把它盘下来吧。

然后我们第二天，就去看门店了，很喜欢那个地方。我们坐在街边吃了一碟肠粉，说，来算一笔账。算算如果这个工作室不能赚钱的话，我们需要投入多少钱，是否可以承担。

算完之后，我们很快就做了决定，租下了那个店面，当我们的工作室，举办开放日。

那是我现在生活里很重要的锚点，但在那之前，我几乎都是三分钟热度，玩很多种种类的手工，也是因为我总是喜新厌旧。

对我来说，延长三分钟热度的，是我的同伴们，我们常常互相督促，谁懒了，就逼对方赶紧去缝包。在这些玩笑之间，我的工作焦虑也被释放。

我的工作是项目接着项目的，每一次我都感觉自己整个人扎进去了甚至连吃饭、睡觉都是后置的事情。之前做线下展览筹备的时候，我常常因为工作失眠，凌晨两点会弹起来写待办事项，写了大概有两屏。

现在想想我可能疯了，但是当时的我是毫无感知的，把工作看得太重要了，沮丧、崩溃、大哭、生气、烦闷，这些通通都经常发生。

我总以为，是不是项目结束了，我就能好了呢，其实不一定。

虽然焦虑的时间过去了，但是它一定在我身上留下了一些痕迹，一些怎么休息都无法恢复的疲惫感。

所以，盘下这个工作室，工作和日常出现了明显的界限，虽然我依然会因为工作而脆弱，但工作不再是我的全部了。

锚点可以是很小的事

——Elaine

大家总是会讲，你要在工作之外找到一件自己喜欢的事情。

那有些人就找不到自己喜欢的事，怎么办？

我今年践行的了一个对我很有用的生活诀窍，就是当我觉得工作不顺的时候，就去花 10 分钟，解决生活里一件不舒服的小事。

我会拿一个小本子，列出一个「不舒服」list，比如换掉我用不上的手机套餐，修好我坏了半年的运动手表，出掉我闲置的客厅沙发床。

那个沙发床我已经忍了两年了，那天我想到这件事，就把它挂在我的小红书上，一天内就出掉了。

最神奇的是，收走我沙发的朋友，听到我想找二手地板，就给我转了一个出二手地板闲置的帖子，然后我花了 100 块就淘到了纯实木的木地板。

生活会像下跳棋一样，你得往前跳一步，才知道下一步怎么走。

锚点不一定需要很大，它有可能就是很多个小小的 10 分钟，就你用这个 10 分钟给自己创造 10 分钟的舒服，这样想起来就可能会变得轻松一点。

因为这个快速获得正反馈和成就感的事情，会让你相信自己有解决问题的能力。我觉得这种信心在生活里是非常重要的。

不要对你的锚点

抱着太高的期望

——仙草

我最近跟男朋友在画水彩，有一个很微妙的瞬间，就是我发现他对这件事情很着迷，每天下班之后他就回家画水彩。

我心里就会冒出那种功利主义的想法，我心想，可是你花这么多时间画水彩，会怎么样呢？

当然，我立刻知道我这个想法是不对的，但我对自己，对很多事情的评判都是目标导向的。

今天是要画画，今天要写东西，能得到什么呢，我好像时刻有一个价值排序。大部分时候，我都是在和这种价值排序做抗争。

其实大家会觉得下班以后没有任何别的事情可以干，是在觉得没有一件可以让人生进步的事情可以做，没有一件可以让你立刻得到飞升的事情做，大家都很急地想要看到结果。

我之前在学习画树，需要观察树景，观察它们生长的纹路和方向，画完之后，我发现观察城市里的树好像都带上了一双新的眼镜一样，很自然地就会去看树的枝芽是怎么生长的，树叶是什么形状的，枝干是细的还是粗的。突然就觉得，在我眼里，这个世界上的每一棵树都不一样。

而这些观察可能一点用处都没有，单纯地只是让我感到开心，

当然，开心也不是目的，是事情做着做着会自然而然出现的。我觉得生活里的锚点都被赋予意义的话，是会很难启动的。

可能我一辈子都要跟这种功利主义做抗争，这种惯性随时就会出现在我的身体里面。

只能一次次地提醒自己，要去做点没有价值的事情，不要小看那个快乐。

最后

作为一个低能量人，我觉得我们能够在下班之后，去干另外一件事情，不是我们本身有多大的储能，而是我觉得那件事有点像是在吃甜品。而吃甜品，是另外一个胃。冰淇淋吃得下，蛋糕也吃得下。

那些生活的锚点，不是有力气才去做的，而是做了这件事会获得一些力气。

最近，我觉得我下班之后的能量又回来很多，因为我在上插画课，晚上和周末都会画画。

那那些没有力气的夜晚，那天是发生了什么呢？为什么上班会那么累呢？

因为我的力气用在很多没有必要的地方，上班之所以这么消耗我，因为我还额外地承受了上班之外的事情。

如果我今天正常来上班，写稿，下班，是不会消耗太多能量的。

但往往，就是会沟通不顺畅，然后为沟通不顺畅而感到生气，揣测同事对你是不是有意见，或者是你接到了一个工作任务，想要不要接这个工作任务，这些额外的东西都加重了你大脑的运转，然后这些事情就成为了工作以外吃掉我能量的那些怪物。

这样的一天，就很难清爽地工作。这些消耗还会在离开办公室的时候继续。

有一些能量其实不是增长回来的，而是节省回来的。

大家如果想要去寻找工作以外的事情，有一个很重要的前提，就是先把你在工作里面的那些内耗或者那些焦虑先抛掉一些，然后清爽地度过下班的时间。