广东
高洁中医：顽固失眠救星！老中医送你三味药，夜夜酣睡到天亮！
高洁 广州中医药大学教授 主任医师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题，现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
现在很多人都有失眠的困扰，偶尔失眠是小事，但是长期失眠不仅熬得人面色蜡黄、精神萎靡。
还会悄悄拖垮免疫力，让高血压、焦虑症等问题找上门。
很多人想摆脱失眠，却又担心安眠药的副作用。
其实，中医早就给出了更温和的调理方案 ——不用依赖药物，靠几味常见的中药材，就可以调养脏腑、平衡气血，帮你找回好睡眠。
在我多年的中医调理经验里，有三味药材堪称失眠患者的 “救星”，搭配使用往往能起到意想不到的效果。
第一味：酸枣仁
说到助眠，酸枣仁绝对是 “老大哥” 级别的存在。
它性平味甘，最擅长养心补肝、宁神安志，是调理心肝血虚所致失眠、多梦、惊悸的要药。
尤其适合那些因为情绪焦虑、压力大，导致心神不宁的人。
第二味：百合
如果你失眠时还伴有心烦、口干、手心发热等症状，那大概率是 “阴虚生内热”，扰得心神不宁。
这时候，百合就该用上了。
百合入心经，能清心热、养心阴，可以缓解虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。
对更年期综合征、神经衰弱等有辅助调理作用。
第三味：远志
有些失眠比较顽固，明明身体很累，大脑却异常清醒，这可能是 “心肾不交” 导致的。
这时候就需要远志来 “搭桥”。它能安神益智、协调心肾，就像给心和肾之间架起一座桥，让心火往下走，肾水往上润，帮身体恢复阴阳平衡。
辅助调理小技巧：1 11点前入睡：晚上9-11点间上床休息2 睡前静坐：放空思绪，让心神归位3 饮食调理：晚餐清淡，避免辛辣刺激4 情绪调节：保持心情舒畅，避免大怒伤肝
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