“午睡神器”迎来新国标！中小学生午休躺睡全面普及还远吗？

新学期刚开始，孩子们的“午休神器”，就迎来新国标。9月1日，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中小学生午休课桌椅通用技术要求》（GB/T 46016—2025）(以下简称《技术要求》)国家标准。

在许多城市，中小学生“在校午休”的常态是趴睡，但这样不光睡不好，更可能对健康造成影响。长期以来，如何让中小学生午休时有高质量睡眠，一直是个难题。

其实，从2021年起就有学校开始探索午休躺睡，这些年间不断升级。从“趴着睡”，到“躺着睡”，再到“睡舒服”，如今，午休课桌椅有了新国标，未来午休课桌椅的全面普及还会远吗？

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躺下去，孩子们睡得更好了

午休时间，轻按把手，椅背放倒呈钝角，上课时的椅子秒变躺椅，舒舒服服躺上去睡个午觉，等待下午的课程开启。这是湖州市德清县凤栖小学的孩子们每天上学最熟悉的场景之一。

“午休从趴睡变为躺睡后，孩子们都说舒服多了，睡得更好了。”凤栖小学总务处老师章林涛告诉记者，孩子们在幼儿园阶段，都是躺在床上午睡的，升入小学后趴在课桌上午睡的方式，其实不少学生都不太适应，“有些学生趴在课桌上，头转来转去，整个人翻来覆去的，很难入睡。躺着睡以后，很多同学午休都能睡着了，下午上课精神也比较好，学习状态得到了改善。”

2022年，凤栖小学搬入新校舍，为学生配备了1440套可折叠课桌椅，平时正常坐着上课，午休后椅背放下去就能躺着休息。

也是这一年，德清县将3万多名小学生午休“躺着睡”工程列入县十大民生实事之一，以午睡垫为主，折叠椅为辅的方式，通过“先行试点+全面实施”模式，推动小学生午休“躺着睡”全覆盖。

德清县教育局教育保障中心主任邵永华表示，是否选用可折叠课桌椅，主要是秉持资产利用最大化的原则，综合考虑学校教室面积，以及是否需要更换课桌椅，“结合实际情况让孩子们都能享受到午休躺睡的舒适。”

“德清的午休躺睡探索是摸着石头过河，当时没有可借鉴的经验，除了花力气实践调研为孩子们挑选合适的午休装备，要让家长接受孩子从趴睡到躺睡也需要时间。”邵永华告诉记者，所以德清最初选择在十所学校试点推行。凤栖小学就是德清推广实施“躺着睡”工程的试点学校之一。

章林涛介绍，初期试行午休躺睡很顺利，学生和家长接受良好，反馈也不错。

让孩子们在午休阶段能躺下去睡一觉，这样的探索和实践，在浙江其实并非孤例。

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在杭州，钱塘区幸福河小学首创了“舒心躺睡钱塘十法”，提供折叠床、躺睡垫、睡袋、卡通床等10种个性化寝具供学生选择。“趴着午睡，孩子手脚很容易麻，而且对他们脊柱的压力也比较大。”幸福河小学党总支书记周虹介绍， 2021年，学校开始实施躺睡，由老师们组织学生午休躺睡，把睡觉当成和学习一样重要的事。

四年时间结出硕果，家校联动的调查数据显示，在幸福河小学，每天能达到10小时睡眠的学生比例达85%，孩子们的体质健康指标显著提升。周虹说，自从学校开始躺睡，孩子们不仅下午上课时状态很好，放学时也都神采飞扬、精力旺盛，“家长也都很认可。”

杭州的刘女士说，家里的小学生在学校能躺着午睡后，回家都说中午能睡着了，睡得香，下午也精神多了。吴先生告诉记者，“本来我还在想，小孩子在学校躺着午睡，搬椅子、搬垫子会不会挺麻烦，反而浪费午休时间。后来发现学校老师都组织管理得很好，还会相应延长一些午休时间，孩子也说好，我们就放心多了。”

“午休躺睡”为何被关注？

从最初的睡垫1.0版本，到后来的帐篷式2.0、花样躺睡3.0，再到如今的多功能5.0，四年间，杭州市钱塘区幸福河小学的“午休躺睡”模式不断升级，全区各中小学也陆续加入“午休躺睡”潮流。

钱塘区教育局相关负责人告诉记者，2023年，全区累计投入570余万元财政资金购买午休躺睡设备，顺利实现5.7万名中小学生100%躺睡。据悉，在钱塘区政府2023年度民生实事项目满意度测评中，躺睡登顶榜一。

2024年1月，钱塘区发布《钱塘区中小学舒心躺睡管理与服务规范》，这也是全国首个由县区制定的中小学午休躺睡标准。当年9月，深圳又制订并实施了全国首个有关中小学校午休设备设施的地市级地方标准《中小学午休设备设施配备规范》。这些标准引起全国舆论的关注，呼吁制订国家标准。

9月1日，国家标准在呼声中登场，并将于2026年2月1日正式实施。“午休课桌椅国家标准的出台，对全面规范午休课桌椅市场，防止不合格产品流入校园，提升学生午休环境和质量具有重要现实意义。”21世纪教育研究院院长熊丙奇说。

那么，躺着睡，为什么这样值得关注？

浙大儿院骨科学科带头人唐欣表示，相比躺睡，趴桌午睡时颈部由于桌面的限制只能偏向一侧而无法自如调整，时间持续久了，就导致颈部肌肉持续受力痉挛。“这种感觉类似长时间低头伏案的工作环境，可以引起颈部肌肉酸痛，颈椎曲度变直，而腰背部肌肉持续性向前侧牵拉（类似弯腰动作），也无法得到接近正常平躺时的放松，长此以往可能会影响儿童的脊柱周围肌肉疲劳耐受性和脊柱的正常发育。”

根据《技术要求》，对午休课桌椅，午休时，椅子能展开成躺姿，整体长度不少于1050mm，靠背能放倒到135°以上，头枕宽、长分别至少达到180mm、100mm，搁腿的地方宽、长不少于250mm、100mm，学生能舒展身体好好睡觉。

唐欣介绍，当椅子能够调整到135°以上时，脊柱就能够更加接近平躺休息时的受力状态，颈、背和腰部肌肉处于不用维持上身直立的放松状态，得到更好的休息，缓解疲劳对脊柱周围肌肉和骨骼发育潜在的不利影响。他指出，“对于包括儿童青少年在内的所有人群，脊柱肌肉和骨骼得到放松的机会，以及避免长时间维持固定姿势而诱发颈椎不适等亚健康状态是非常重要的。而从关注儿童青少年午休的舒适度，让孩子们降低由于脊柱肌肉骨骼持续非正常受力而引起相关疾病风险的角度看，推广应用可躺式桌椅无疑是具有积极和正面作用的。”

中南大学湘雅医院儿童医学中心主治医生毛蕾蕾在接受媒体采访时表示，趴睡时容易忽略压迫到眼睛的问题，引起局部眼压过高，导致眼胀，甚至出现近视眼的可能。

推广“午休躺睡”有何挑战？

对中小学生午休课桌椅国家标准的正式发布，多位采访对象都表示很期待，“相信有了国家标准，午休课桌椅的产品会更完善，行业发展也会更规范，能让孩子们午休睡得更舒服。”

不过从现实来看，在学校推广躺睡并没有想象中的顺利。难点在哪？生产午休课桌椅的企业在采访时均表示，目前来说，空间和成本是午休课桌椅推广的制约因素。

2021年，湖州安吉的华康椅业开始研发中小学生午休课桌椅，并于2022年正式投产，在安吉县三所小学免费捐赠午休桌椅进行试点。

“推出之后，我们发现，大多数学校教室尺寸较小，再加上每个班孩子有四五十个，躺睡椅的推广还是受到了限制。”华康椅业业务经理唐骏告诉记者，与此同时，要考虑的不光是躺着睡，还有舒适度，空间不足如何去弥补，制作成本大幅上升。“一套午休课桌椅的价格大概比普通桌椅贵一倍，去年销售四五万套课桌椅，午休课桌椅不到三分之一。”

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2021年，湖州南浔一家销售教学用具的企业也投入生产午休课桌椅。“当年德清有学校最先采购，2023年起，周边学校开始大规模采购。”该公司负责人沈旭明了解到，目前来说，午休课桌椅在湖州地区覆盖率大概有30%至40%左右。“未来，午休课桌椅还将被大范围推广，毕竟学校要大批量改善。”

尽管面对挑战，浙江各地仍在加快实施中小学“午休躺睡”工程的步伐。2025年，嘉兴市海盐县教育局计划安排项目经费59.4万元，采购3510套午休躺睡设备，满足全县所有小学一年级的午休躺睡需求。截至6月23日，宁波市鄞州区财政局今年已累计下拨798.9万元支持“午休躺睡”，预计将覆盖全区75%以上学生……

“要想全面提升午休质量，未来所有小学、初中的教室就都得有空间安装午休桌椅，解决的关键是能全面有序推进中小学小班化。”熊丙奇表示，因为从现实看，配置可躺式午休课桌椅，最大的难题，不是经费，而是教室空间。

熊丙奇说，从全国范围看，配置“可躺式”午休课桌椅的学校，大多是小规模学校，如去年上海崇明试点“可躺式”课桌椅，所有试点学校均为小规模学校，根据教室空间测算，一间教室最多可放置25把可躺式桌椅。这要求每个班的班额不超过25人。

在熊丙奇看来，我国还应该根据适龄学生变化，修订中小学学校建设国家标准，按照小班化教学的要求，优化中小学布局。在推进中小学小班化的同时，落实午休课桌椅国家标准，把所有课桌椅改为可躺式午休课桌椅，就既实现个性化教育，又实现学生午休躺睡，全面优化学校办学条件以及育人环境。