上海
绿色植被是城市中一道清新的风景线，它们不仅能美化环境、改善空气质量，还对儿童青少年的身心健康有益。
今天，我们来教宝爸宝妈们如何让孩子亲近“绿色”。
接触“绿色”益处多多
①呼吸健康：
绿色植被能过滤空气中的PM2.5及PM10等颗粒物，同时，植物的蒸腾作用还可调节空气湿度，减少过敏性疾病的发生和黏膜干燥引发的呼吸道感染。
②“神经-心理”健康：
有研究表明，童年时期经常接触“绿色”的孩子，成年后患焦虑症、抑郁症等心理疾病的风险降低。此外，这些孩子的记忆力、注意力和认知发育情况也更优。
③保护视力：
“绿色”空间的开放视野促使眼球睫状肌调节，可降低眼轴异常生长的风险。接触“绿色”会增加孩子的户外运动时间，减少电子屏幕使用时间，降低视力障碍的风险。
④预防肥胖：
接触“绿色”能增加孩子的身体活动；改善睡眠；减轻压力。已有研究证实，居住环境的“绿色”程度越高，儿童的体质指数、腰围及全身和躯干脂肪量越低。
除此以外，绿色植被还有助于减少噪音，有助孩子放松心情、减少压力。
接触“绿色”也讲方法
①合适的时间：
夏秋季节避开正午时段，选择清晨或傍晚外出。
②全面的防护：
选择绿化区、公园等清洁的环境，在拥抱“绿色”的同时，要谨防花粉过敏和蚊虫叮咬，不随意采摘食用野果。
③适宜的运动：
避免剧烈运动，防止摔伤。家长应当观察孩子的活动状态，如面色、出汗量等，避免过度疲劳。
④合理的时长：
根据孩子的学习计划动态平衡户外活动时间，例如周末延长户外活动时间，考试期适当减少，将户外项目安排在假期进行。
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编辑：潘乔雨
资料：健康上海12320
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