上海
9月是“全民健康生活方式月”，近日，中国天气联合中国疾病预防控制中心发布的全国肥胖率分布地图引发关注。那么，你的体重是否在健康范围内呢？哪些因素会导致肥胖，我们又该如何应对？一起来了解。
身体质量指数（BMI）是衡量肥胖的一个指标，它是用你的体重除以身高的平方得到的指数。如果你的BMI指标在18.5到24区间，那么恭喜你初步符合健康体重标准，BMI在24到28之间为超重，大于等于28则为肥胖。
不过，更为专业评判还要借助于腰围、臀围、腰臀围比。当男性腰围大于等于90厘米、女性大于等于85厘米，就属于腹型肥胖，也叫作“中心性肥胖”，提示内脏脂肪超标。
从全国肥胖率分布来看，北方地区的肥胖率普遍高于南方。北京、天津、河北、山东等地是肥胖率最高的几个省份，每五人中就有一人肥胖。而湖南、江西、广东、广西、青海、宁夏等地则是低肥胖区域。
导致这种现象的原因有很多！它藏在了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境等等因素里。北方气候寒冷，人们倾向于高碳水、高脂肪食物，且户外活动时间少；而南方气候温暖湿润，适宜运动时间长，且饮食清淡。
进入9月，秋高气爽，正是健康运动的好时节。专家建议定期测量体重，保证每日7到8小时的睡眠，有助于调节瘦素与饥饿素的平衡，提升运动效果，增强免疫力。
编辑: 张博忺
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