河南
儿童睡觉时打呼噜，而且张着嘴巴呼吸，当心腺样体肥大！上嘴唇变厚突出像香肠，并且下巴后缩？当心腺样体肥大引起的腺样体面容！
腺样体肥大是一种常见的儿科疾病。腺样体是附着于鼻咽的顶壁和后壁交界处的一组淋巴组织，由于儿童鼻咽部比较狭小，当腺样体增生肥大时，就会导致鼻塞影响呼吸，只能靠张嘴来呼吸。长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等，面部肌肉不易活动，缺乏表情，这就是“腺样体面容”。
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“腺样体面容”有办法改善吗？
试试口唇肌训练！口唇肌训练可以通过增强唇部肌肉的力量和协调性，改善唇部发育形态和功能。这种训练可以帮助调整面部骨骼比例，改善因长期口呼吸等原因导致的腺样体面容，如嘴唇上翘等问题。
以下介绍5种口唇肌训练的方法。
吹气球训练让儿童吹气球，每次连续向气球内吹气10次，然后休息1分钟后再吹，每天连续吹10组。
鼓气训练口内充气，保持嘴唇封闭，维持15秒，然后用手指按压面颊使空气从嘴唇间排出，每组25次，每天3组。
吃面条训练取1根约1米长的消毒棉线，将一段含入口内，用双唇的力量将棉线抿入口内，也可进餐时用面条训练，每组抿20次，每天3组。
爆破音和吹纸训练抿唇，用力发“p”音，并在面前放一张面巾纸，用发“p”音的气流力量将纸吹起，每组100次，每天3组。
包唇训练上唇包住下唇及下唇包住上唇，每组20分钟，每天3组。
以上练习方法具有简单易操作、无痛苦、有趣味性等优势，有腺样体面容的儿童可在家进行此训练。
文/沈玲琰 嘉善县中医医院
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