“同事家的孩子都很优秀，我希望我的孩子也能名列前茅，否则我无法接受”——成年人也无法逃避同辈压力

川妈说：都说青春期的孩子面临着同辈压力，其实身为父母的我们，何尝不是如此？当身边的同龄人儿女优秀、事业成功时，我们也会不自觉地感受到一些压力。今天为大家分享千千妈面对“同辈压力”的心路历程。

文｜千千妈妈　儿子11岁　女儿：6岁　

我们是四口之家，妈妈是小学教师，爸爸是公务员。哥哥开学六年级，妹妹开学一年级。爸爸妈妈都很重视家庭教育，在教育孩子方面意见基本一致，家庭氛围很好。

哥哥听话懂事，爱好广泛，但学习成绩不稳定，忽高忽低，变化幅度很大，内驱力不足。

妹妹做事过于争强好胜，以自我为中心，特别任性，爱耍脾气。

我觉得我个人虚荣心特别强，我特别希望孩子的成绩在班里名列前茅，否则我无法接受。

因为同事家的孩子都很优秀，考的大学基本都是双一流。如果我的孩子成绩不优秀，以后考不上重点大学，我觉得自己就是惨败！

我知道我的想法不对，我也在不断调整自己，但是看到孩子的成绩下降，我还是很崩溃

川妈说：同辈压力就像一把双刃剑，既会让我们感到焦虑，也会推动我们成长。当千千妈妈觉察到这份压力带来的负面后果以后，选择了“向内突破”、主动成长，报名参与了我们的家长课堂。下面是她学习期间的部分反馈：

孩子为什么不爱洗澡？

积极召开家庭会议

“好商量”的孩子

循序渐进的重要性

（最后，分享千千妈妈的学习总结和未来规划给大家）

非常有幸参加此次宝贵的家庭教育课程，21天的学习中，通过系统性的理论学习和实践案例分享，我受益匪浅，对家庭教育的理解有了质的飞跃。现将我的学习收获、现存不足与未来规划总结如下：

一、最大的收获与感悟

本次课程对我而言如同一场“及时雨”，洗刷了许多我原有的、片面的教育观念。我最大的收获主要体现在三个方面：

1. 理念的重塑：从“养育”到“培育”。我深刻认识到，家庭教育的核心不再是简单的知识灌输或行为管教，而是构建积极的亲子关系，尊重孩子作为一个独立个体的天性和需求。我学会了用“情感引导”代替“命令训斥”，理解了先连接情感再纠正行为的重要性。

2. 方法的掌握：从“焦虑”到“有方”。课程提供了大量实用的工具和方法，例如：

· 积极沟通：学习了“我信息”表达法（我感到...因为...我希望...），减少了亲子间的指责和对抗。

· 情绪管理：明白了孩子情绪背后的需求，学会了如何帮助孩子和自己识别并接纳情绪，而不是压抑或否定。

· 正面管教：了解了如何通过设立清晰且和善并行的规则，以及使用自然逻辑后果来培养孩子的责任感和内在驱动力。

3. 自我的觉察：从“向外求”到“向内看”。我意识到，孩子的很多“问题”其实是父母自身焦虑、未处理情绪或固有模式的投射。教育孩子的过程，本质上是父母自我修行和成长的过程。我需要首先管理好自己的情绪和期待，才能为孩子创造一个稳定、安全的成长环境。

二、仍然存在的不足与挑战

尽管收获颇丰，但我也清醒地认识到，知易行难，在实际应用中我仍然面临一些挑战和不足：

1. 理论应用不够熟练：在情绪激动或时间紧迫的当下，旧的习惯模式（如吼叫、说教）仍然会不自觉地跳出来，新学到的方法未能形成条件反射式的应用。

2. 耐心与一致性不足：在践行“和善而坚定”的原则时，有时会因孩子的反复试探而失去耐心，或在“和善”与“坚定”之间摇摆，规则执行的一致性有待加强。

3. 自我情绪管理仍是核心课题：当自身工作压力大或疲惫时，情绪的“火点”会变低，更容易将负面情绪迁怒于孩子，这是我需要持续修炼的内功。

三、未来的规划与行动计划

为了将所学知识真正内化于心、外化于行，我为自己制定了以下未来计划：

1. 短期实践（未来1-3个月）：

· 每日一省：每晚花10分钟回顾当天的亲子互动，记录一个成功运用新方法的案例和一个处理不当的事件，并思考下次如何改进。

· 每周一练：每周重点练习一个具体技巧（如：积极倾听、共情回应、家庭会议），刻意强化，直至熟练掌握。

· 家庭会议：尝试每月召开1-2次家庭会议，创造平等沟通的氛围，共同商讨家庭事务，倾听孩子的心声。

2. 中长期学习（未来6-12个月）：

· 持续学习：重听课程录音，阅读课程推荐的延伸书目不断深化理解。

· 伴侣共修：与另一半定期（如每两周一次）分享学习心得，共同商讨家庭教育原则，争取在关键问题上步调一致。

3. 终极目标：

· 最终的目标不是成为一个“完美”的父母，而是成为一个不断成长、真实可信的父母。

我希望通过努力，能与孩子建立一种基于信任、尊重和爱的深层联结，陪伴他成长为内心充盈、有韧性、拥有幸福能力的人。

再次感谢此次学习机会。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。家庭教育是一场温暖的修行，我愿以此为新起点，持续学习，不断实践，与孩子共同成长。

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