开学季孩子喊头痛、犯恶心？“开学综合征” 5 大典型症状是啥？

快开学了，有些孩子表现得很开心，而有些孩子却表现出紧张情绪，面对新学期有些恐慌，这是什么情况？

“医生，孩子开学前各种不听话，还说自己不舒服，这可怎么办啊？”这段时间，不少家长带着孩子到院内精神心理科进行咨询。

▲李主任诊室

在父母的陪同下，13岁男孩来到李秀华主任诊室就诊。原来，男孩不仅每天熬夜刷手机，拒绝完成作业、整理书包，甚至谎称腹痛不想去上学，这让父母既困惑又担忧。

接诊的李秀华主任在详细沟通后发现，男孩的反常并非单纯的“叛逆”。大约在半个月前，男孩总是感觉心烦意乱，还时不时头痛、恶心，白天没精神玩，晚上也睡不好。

所以他自己尝试用玩游戏、刷视频来缓解，却没什么效果；面对课本会莫名烦躁，甚至撕毁作业；父母一提“开学”就发脾气摔东西。

经过问诊和全面的检查评估，男孩被确诊为“开学综合征”。李秀华主任予以心理干预、物理治疗和家庭教养方式的调整，男孩的状态正慢慢恢复，亲子关系也有所改善。

开学前后的这段时间，儿童青少年精神心理门诊会出现比较明显的就诊高峰。一部分孩子因开学或返校后出现各种不适的症状而被家长送来就医。心理学把这种情况称为“开学综合征”或“开学恐惧症”。

开学综合征的5大典型表现

杭州复旦儿童医院资深心理专家李秀华主任强调，“开学综合征并非真正的疾病，而是孩子面对环境转换时出现的心理和生理适应障碍，若家长忽视或处理不当，可能影响整个学期的学习状态。”

很多家长误以为孩子“不想上学”只是偷懒，却不知这可能是身体发出的“适应警报”。开学综合征有多种表现形式，以下5大典型症状，家长需重点关注——

1. 生理反应

孩子突然频繁出现腹痛、头晕、恶心、胸闷等症状，去儿科检查却无器质性问题，尤其在早晨上学前发作，周末或请假在家时症状消失。这是因为心理压力通过身体症状表现出来，医学上称为“躯体化障碍”。

2. 情绪波动

原本温和的孩子变得易怒、焦虑，甚至对家长大喊大叫；有的孩子则变得沉默寡言，拒绝交流，独自躲在房间里，提到开学就情绪崩溃。

3. 睡眠紊乱

假期作息混乱导致生物钟失调，开学前孩子往往熬夜刷手机、玩游戏，早晨难以起床，即使勉强叫醒也精神萎靡，白天上课注意力不集中、频繁走神。

4. 学习抵触

拒绝整理书包、购买学习用品，对新学期的课程和作业表现出强烈抵触；有的孩子甚至谎称生病请假，逃避上学，严重时可能出现逃学行为。

5. 社交退缩

原本喜欢和同学互动的孩子，开学后变得不愿主动与人交流，甚至害怕参加班级活动，担心自己无法适应新学期的人际关系或学习竞争。

4步帮孩子走出“开学综合征”

面对孩子的“开学焦虑”，家长的态度和方法至关重要。李秀华主任结合多年临床经验，给出以下4点实用建议，家长们可以尝试看看。

1. 提前调整作息，循序渐进“收心”

不要等到开学前一天才突然改变孩子的作息，建议提前1-2周开始调整：每天比前一天早睡早起30分钟，逐渐恢复上学时的作息时间；减少电子产品使用，睡前1小时避免接触手机、电视，可通过阅读、听轻音乐等方式帮助孩子放松入睡。

2. 共情倾听，避免“说教式”沟通

当孩子表达对开学的抵触时，不要急于批评或指责，而是先共情孩子的感受：“妈妈知道你还没玩够，突然要开学确实会有点不适应。” 耐心倾听孩子的担忧（如担心新老师、害怕作业多等），再一起分析解决办法，让孩子感受到被理解和支持。

3. 制定“开学仪式感”，激发期待感

和孩子一起参与开学准备，比如挑选喜欢的书包、笔记本，制定新学期的小目标（如学会一项新技能、认识一位新朋友）；开学前一天可以和孩子一起整理书桌、规划作息表，通过这些“仪式感”让孩子逐渐进入学习状态，减少对开学的抵触。

4. 适度运动，释放压力

每天安排30分钟的户外活动，如散步、跳绳、骑自行车等，运动不仅能帮助孩子调整生物钟，还能促进多巴胺分泌，缓解焦虑情绪，让孩子以更积极的心态迎接新学期。

如果孩子的“开学综合征”症状持续超过2周，且通过家庭调整无明显改善，甚至出现拒绝上学、情绪崩溃等严重情况，建议及时寻求专业心理干预。

每个孩子的“开学焦虑”背后，都藏着未被看见的需求。李秀华主任提醒，家长不必过度焦虑，只要及时关注、科学引导，必要时寻求专业帮助，就能帮助孩子尽快适应新学期，以饱满的状态迎接成长。