我生了个娃！记录自己超勇敢的一天

喵～大家周四好呀～

我终于卸货啦，迫不及待来告诉大家这个好消息！顺产了一个6.6斤的女孩，从住院到生只用了3个小时，没有侧切，只有一丢丢轻微的撕裂。整个生产过程中，从环境到医护人员的处理方式，完全符合我的心意，是有尊严的自然分娩，宝宝也很健康。就是我心目中“令人感动且期待的第一次见面”，和我想象中一模一样。

想通过这篇文章和大家分享新生命诞生的喜悦，也想记录这个身份蜕变的重要时刻～

从出现不规律宫缩痛到正式发动，其实已经过了十几天的时间。孕晚期的最后两周多，小崽每天像去公司打卡定时上夜班一样，一到晚上我就会有不规律宫缩痛。每次我都以为“今天就要生了”，一觉睡醒又无事发生。

39周的时候，为了缓解孕晚期的焦灼，我速读了两本助产学领域的著作，还完整听了一套课程，对于即将面临的分娩，心态终于从未知的恐惧变成了已知的安心。在这个过程中，我了解到了“自然分娩”——即当妈妈和宝宝产检一切顺利、身体都健康的时候，其实是不需要过度医疗干预的，妈妈会自己完成分娩的过程。这是一种自然的生理过程。

我在整个孕期虽然天天这疼那疼，但是十个月以来，医学上高危妊娠的指标一个都没有，只是身体觉受上有不舒服；40周产检的时候，羊水还很充足且清澈，胎盘成熟度只有2级，小崽体重也很正常，也充分入盆了。总之，一切都很好。

加上本身是敏感体质，又长期练习打坐和瑜伽，我对身体的觉知和链接非常强。基本上是我觉得没事，一定没事；我觉得有事，医院也不一定能查出来。不太存在“医院检查完说我有事，但是我之前没感觉到”这种情况。

基于之前产检的健康评估、我对于自己身体的觉知，以及助产学理论知识，我基本上明确了自己想要的分娩过程——就是自然分娩。医院的作用主要是保障兜底，如果发生“万一”能救命。

最后一次小崽“上夜班”，又到了每天晚上不规律宫缩的时间，我感觉这次肚子痛好像和以往有些不一样。以前每天TA加班到一两点，我就迷迷糊糊睡着了；但这次持续时间特别久，一直到凌晨，我几乎难以入睡。疼痛的间隔有时是五六分钟，有时要20多分钟。

我问崽崽，“宝贝，你是不是在收拾行李，准备和妈妈见面了呀？”回应是越来越频繁的腹痛。

这种疼痛的感觉很神奇，不同于以往经历过的所有疼痛。有5分像姨妈痛，腰酸和坠胀是一样的，但是姨妈痛是那种“软软的冷痛”，姨妈痛会感觉肚子里面有一坨千年老冰那么冷，三昧真火都热不透的那种冷；但是宫缩的感觉是“热而硬”的，感觉像是有个大西瓜，一下一下砸在一个网兜上，网兜向下的时候连带着周边捆绑的那些地方都跟着痛。而且姨妈痛是持续的，可以连续72小时一分钟都不停；宫缩痛在缩的时候很疼，不缩的时候我可以依然健步如飞谈笑风生。

就一直在“疼到面部狰狞”和“仿佛无事发生”之间切换。挺神奇的。

我看的书中有一本是国内助产学领域的大牛张宏玉老师写的，她提出了一种观念叫“睡，忍痛，慢临盆”。睡就是休息，忍痛就是还没疼到忍不了的时候先等等。鉴于我在孕38周的时候有一次“炸胡”经历，跑去住了两天院又被遣返回家了，这次我打算多一些时间等待。

因为之前看助产学的书和课程，我得知，有些孕妈妈会面临一种情况，就是去医院比较早，然后到了医院太紧张了，结果宫缩不再继续进行了，这样后续产程就被拉的很长。恰到好处的时机去医院，身体自己分泌的缩宫素已经非常旺盛了，不大会受到环境的干扰，这时候再去，会进展顺利许多。

有大概10个小时的时间，我都感觉疼痛尚在能忍受的范围之内，比最大号的姨妈痛巅峰也就是60%-80%。一直等到相邻两次疼痛间隔4分钟左右，每次疼痛持续1分钟，这个过程已经持续了1小时以上，而且疼痛的强度越来越大，我才决定打车去医院。

我准备了超专业的“装备”一起出发。医院提供的待产分娩球（其实就是瑜伽球啦）是直径65cm的，对于我的身高来说不够大，于是我自己专门装了一个75cm直径的大球，让刘同学现场给我打气；还带了瑜伽枕和瑜伽毯。以及，带了专门由我的孕产瑜伽老师培训过的帮手——刘同学。在过去的一个月，我们已经演习了无数次，当我疼痛的时候他该配合做什么，当我开指慢的时候他该做什么。

去医院的路上，不知道为啥我有种莫名喜感。不像是要去庄严肃穆地迎接一件有挑战的“人生大事”，而是觉得莫名好笑。我爸妈跟我们一起去，他俩是车上最紧张的人。我调侃说，“现在最紧张的是外公外婆，最淡定的是肚子里这位。我们已经打算叫TA刘淡定了。哎呦（宫缩来了，讲话中断）～～”刘同学说，“快了快了，现在距离医院还有15分钟，你还有三次疼的机会，要抓紧，后面就没机会了。”说这句话的时候配合贱兮兮的表情，我真的很想揍他。

等到办住院的时候，我还在感慨，“哇，这条件也太好了吧，啊，赏心悦目，心旷神怡，住这个房子宫缩疼都减少一半”；然后在护士震惊的目光中拿出了我的“专业装备”，开始熟练灵活地做各种开髋、各种角度转球颠球以及悬挂在球上的动作。疼痛来的时候就停一会儿，疼痛走了继续。然后我发现疼痛的时候，最有效缓解的办法是一组挂在刘同学脖子上晃悠的动作。

入院的时候，医生来内检，说我只开了0.5指，还说我宫颈管没消完，我感觉非常失望。那时候都已经“311宫缩了”，我以为高低也应该开五六指，来医院直接就生了。我难过地跟刘同学说，“怎么办，这下要闹笑话了，差生文具多啊。”

于是我们很认真地跟崽崽说，“宝贝啊，我们马上就要见面了。你知道妈妈身体力气不足，你可不可以积极主动一点，自己努力出来呢？爸爸妈妈都非常爱你，非常期待跟你见面。宝宝和妈妈一起配合，一起努力呀。”

我在球、毯子、刘同学的脖子、墙、床之间各种挪动，基本上护士小姐姐每次来，我都在不一样的地方。她很忧心我会摔倒，而我向她展示了我灵活的股骨头大转子还能做外开。

没过多一会儿，我就已经疼到不想动了，回到了床上侧躺。又过了一会儿，我已经疼到完全不想讲话了。刘同学在旁边安慰我，说“宝贝加油，老公知道你疼，疼过这阵就好了啊。”但是我觉得好吵，疼得时候只想让他闭嘴，于是用仅有的一点点力气把手拿到嘴边，比划了一个“嘘”的姿势。

真的好痛好痛，我的眼泪控制不住往外流。本来是在靠腹式呼吸缓解疼痛，一流泪鼻子就被堵住了，呼吸节奏就乱掉了，于是疼上加疼。

助产士小姐姐在旁边和我说，“你的宫缩特别好。你知道吗，好多人滴催产素，反应都没有你自然的宫缩好。你的宝宝真的很努力想要自己出来呢。”

我在越来越密集地宫缩的间隙断断续续地和她说，“可不可以……不要侧切……我练了十个月的瑜伽……每天都在练……盆底肌，孕晚期还去做了专门的按摩。我想试试……靠自己……”

她回答我说，“放心吧，一般情况我们不会侧切的，除非遇到胎心下降之类的情况，宝宝有危险，我们才会侧切。”

这时候我产检时候一直跟的主任医师来检查，说我已经开到2指了。

这里有个搞笑的小插曲。这时我还没破水，主任医师问“要不要给你人工破水，安排打无痛啊？”我说“啊？必须要人工破水吗？”这时候我还在纠结，在疼痛中挣扎着搜索大脑中关于人工破水有什么利弊的知识，毕竟一周前刚学的还记得不牢。大概就只过了三五秒钟，只听“啪”的一声，羊水自己破了。她说“看来你这个宝宝迫不及待想要自己出来啊。”

过了一会儿主任医师安排的人工破水的人推着设备进来了。她和那个医生说“好了你可以回去了，这里不需要你了，她自己破水了。”

她马上安排麻醉师来给我打无痛。麻醉师在隔壁楼，要走到产科的这栋楼。后来据刘同学说等麻醉师走来也就15-20分钟的时间。可这段时间我感觉有一个世纪那么漫长。我已经疼到意识渐渐模糊，几乎没办法对外界做出任何回应了。那种疼痛像是身体从内部被撕碎，已经不是早先的时候网兜被冲击的疼痛了，整个腹腔里面，五脏六腑都痛成一团。我感觉好冷，又出了很多汗，头发都被打湿，一缕一缕贴在脸上。

大声喊叫和平躺是对开指最无用的办法。我还在用残存的一点思维控制着自己的呼吸节奏，但是它已经越来越失灵，因为每一次强烈的宫缩袭来，整个人都会颤抖如筛糠。

等到麻醉师来，挂上麻药，我已经开到7指了。他说，“你的宫缩这么好，麻药剂量不能给太多，要不然宫缩就减弱了。我只给了你一点麻药。”

麻药生效又要15分钟，堪称是“人类之光”的硬膜外麻醉，我虽然打了，四舍五入并没有咋享受到。因为在麻醉师调试剂量的时候，我已经十指全开了。

我感觉好像乌泱泱来了一群人，灯光晃得我眼睛睁不开。有很多的仪器在滴滴滴地运行，还有一些金属器械的声音。我的世界里已经只剩了疼痛，痛到灵魂出窍，这一段记忆只剩了一些支离破碎的片段。

刘同学也是内心非常强大，正常人家老公陪产都站在跟产妇一个视角，不会去看现场。他竟然主动站在了和助产士一个角度，看完了全程。

第一次宫缩之后，我就听到助产士大喊“加油，看到宝宝头发了”。我完全不记得也不知道要怎么用力了，但可能是因为整个孕期盆底肌和核心的肌肉练习到位，这些部分已经自己肌肉记忆了。

我知道这已经进入第二产程了，是至关重要的时间。努力让自己平复，找回呼吸的节奏，跟随每一次宫缩去呼吸。

只经历了四次呼吸，宝宝就顺利地生出来了。

“这孩子头真大”，这是助产士看到她说的第一句话。

助产士为她吸了肺部的羊水，听到她“哇”地嚎了很长的一声。接下来把她擦干净，然后塞在了我怀里。

一种难以名状的巨大感动冲击了我，我的眼眶瞬间红了。好像也没有什么特别的念头，就是很感动很感动，好爱她。

“不许哭，情绪波动容易引发大出血。”呃……然后就被医生喝止了，硬生生把眼泪憋了回去。

“轻微撕裂，我帮你缝一下吧，这样愈合之后会比较平整好看”。等待缝针的时间，助产师又夸我非常棒，会呼吸会用力，整个产程都非常顺利。我被她夸得有点尴尬，因为我已经完全不记得之前学的“正确用力”了，都是我的身体靠肌肉记忆在工作。

我真的非常非常感谢我的宝宝，和在肚子里的时候一样善解人意，一点都舍不得妈妈多受苦。后来过了几天我又跟刘同学聊到他陪产时候的情形，从我“疼到不想讲话”的那个时间节点，一直到完全生下来，只经过了1.5小时左右。第二产程不到半小时。

我对疼痛的耐受能力很差的。讲真这种强度的疼痛，时间再久一点，我估计就会嗷嗷地喊着要顺转剖了。

而且崽遗传了她爹的大头基因，连见多识广的助产士都感慨的大头，按理说是很难顺产；即使顺产，第二产程通常也会比较久的。而且又是头胎，第一胎顺产生十几、二十个小时都是非常正常的。

大家都觉得这是个奇迹。顺利到不可思议。

成为妈妈的过程中，我有好多想要感谢的人。

怀胎十月的过程中，早期孕反强烈，后来几乎每天都在面对不同的身体疼痛，丁老师一直给我精神支持，教我练习观照的办法，帮助我转念，教我怎么把正在经历的疼痛转化为修行的增上缘。丁老师还给我的宝宝赐了小名“安安”。

我的禅修老师鼓励我坚持打坐，因此直到孕晚期，虽然身体诸多不适，我的精神状态还是很好；并且她还给我讲了很多关于这个小崽正向的信息，让我即使最难熬的时候，都没有嗔恨心。

橘长作为我“有且只有一个”的闺蜜，也是我家崽崽的干妈，包圆了我待产包里所有的物品，以至于我完全没有做待产包功课。在我孕期面对各种“从来没见过的情况”时，她总是能够以过来人的角度给到我安慰。

我怀孕后因为身体缘故没办法工作，刘同学肩负起了养家和照顾我的责任。需要陪伴的时候，他总是在；还专门学了能够辅助我生产的手法和动作，陪产的时候不只是拉手手，而是给予我切实有效的帮助。

爸妈在最后大半个月专程来给我做饭，并且也负担了我接下来整个月子里的餐食。月嫂主要带宝宝和给我做加餐，毕竟我爸做饭在我心目中全世界第一好吃，再好的月子中心和大厨，都比不过爸爸的手艺在我心目中的味道。

我的孕产瑜伽老师，在整个孕期给了我非常专业的指导，才有这样顺利的产程。因为坚持有在运动，腹直肌分离并不严重，生完以后盆底肌也是有觉知的。

我一直跟随的产检主任非常好，是经验丰富的高诊专家，不会只看数据给孕妈制造焦虑，而是会根据经验给到一些更偏向于自然调整（如饮食、运动调整改变产检数据）的建议。她很尊重我，我说不想要过度医疗介入，评估安全范围内她都允许。

助产士小姐姐非常专业，在我疼痛的时候帮助我正向解读，而且完全遵循我的意愿给予帮助。是我想要的晚断脐、早接触。

我的钢琴老师也是我的怀孕搭子，在她自己也是孕妇的情况下依然每周来我家给我上课，给宝宝胎教。

我的小宝贝安安，她从我怀孕的时候就非常善解人意。我难过的时候她会用自己的方式安慰我，胎动的时候把我弄疼了跟她沟通，她就再也不会踢那个地方。她真的很积极努力地想要跟我们见面，舍不得妈妈疼太久，也舍不得妈妈受伤。生下来之后这几天也非常乖，不哭不闹，只在有需要的时候嗷两嗓子。我好爱她。

我的读者朋友们，整个怀孕的过程，我得到了非常多“过来人”的建议。替小安安谢谢各位云姨姨叔叔们～

还有非常多一直关心我的亲朋好友们，这里无法一一列举。

最后想感谢“花了十个月时间专心做了个大项目”的自己，拿出闭关修行的精神来怀孕，养身体、精准饮食、做胎教、运动、做功课、保持心情平稳，真的没有一分努力是白费的。

月子里不能用眼太多，有限的额度留给周四推文～今天主要想记录体验，下周分享一些干货，梳理一下从备孕开始对我特别有帮助的一些东西，运动（具体的动作）、书籍、课程、物品各种～

我们下周四14:00见～

如果想围观喵的朋友圈，或者有什么悄悄话想和喵说，可以加这个微信号哦（如果加过喵其他微信就不用重复加啦）~

我的这些文章也值得你读一读