《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》，本周五晚，正念公益读书会（第27期）

正念不仅仅是一种见地、一种练习的方法、一种生活的方式，而是生命系统的开发与觉醒的过程，是一个系统的工程。

我们期待通过正念读书成长公益活动，通过对生命背后蕴含的规律进行学习和相互探讨，解开人们在生活中、工作中的困惑，建立和谐的人际关系和心态观念，向内追求生命的意义，向外实现自我价值。

2025年，有十多位有深入正念修习的老师一起发愿，共同带领正念读书，帮助我们不仅从文字中感受力量，也透过文字直达本质的体验。

第6位带领者为“美兮”老师，她在8月带领的公益读书书目为《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》，这是一本结合心理学理论与真实案例的育儿书籍，由国家二级心理咨询师徐莉和资深心理咨询师明淙共同撰写，为什么选这本书呢？

美兮老师分享：

这是一本育儿书，也是一本自我疗愈的心理书。你会发现在阅读的过程中，学习育儿知识的同时，它也适用于我们生活中很多方面，似被一股治愈的力量包围，为我们解决生活困扰。

书的作者徐莉和明淙，两位资深的心理咨询师，通过与5个家庭进行心理咨询的对话，着重介绍了元认知思维养育法在5大思维方式（自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维）的运用，帮助5个深受亲子关系困扰的家庭回归到自然健康的心理状态。

如果你愿意，面对孩子，放下父母权威的态度，真诚友好平等地与孩子沟通相处，邀请你和我一起共读《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》

领读人介绍

美兮老师

心理咨询师、中级社工师

中级学习治疗师

2007 年起系统学习并持续从事心理实务

从2022年持续修习正念课程

MBCT-L，正念教养修习者和分享者

本次读书 共为五期，具体安排：

• 时间：周五晚19:30-21:00（8月29日）

• 地点：网络腾讯会议室，参与者要求开启视频，需提前阅读相关读书内容

• 共读安排如下，本周是第二期：围绕第二个故事展开，参与者可以提前阅读相关内容

‍（（建议购买正版书籍）

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（请注明正念读书）

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