96 年战斗民族辣妹太绝了！颜值没让她火出圈，这臀却成了杀手锏

长得好看的，靠脸就吃饱了，身材好的，靠身材赚得爽，两样都没有的，找对象都难！

可要是既有颜值，身材又超顶那得是啥体验？

今天说的这姑娘，来自战斗民族俄罗斯，才 24 岁，颜值没得挑，看一眼就忘不了！

颜值是爹妈给的，但身材好不好，多半得靠自己练。

比起这满分脸蛋，她的身材才是更大的杀器。

放张近景高清照，是不是一下就被圈粉了？

她叫Galina Dub，1996 年生在俄罗斯圣彼得堡，现在是个模特。

那腰线弯出的弧度特好看，马甲线性感又不扎眼，多少姑娘做梦都想练成这样。

还有那性感翘臀，美得让人直心跳。

感受下她的蜜桃臀，只能用 Q 弹圆翘来形容！

叫她翘臀小腰精，一点不夸张。

Galina Dub 这蜂腰、翘臀、马甲线，一样不缺！

你受的鸟？反正我是顶不住！

有人说身材多少受点基因影响，但说实话，后天练出来的才更关键。

不流汗坚持，再好的基因也白搭。

Galina Dub 超爱运动，那翘臀也是练出来的！

力量练线条，有氧减脂肪，好身材就这么来的！

你自拍还得找角度、P 图修瘦，她随便拍一张都是大片

健身彻底改变了她的生活。以前她就是个没名气的小模特，现在签了俄罗斯最大的经纪公司，人气超高。

越来越多广告找她代言，因为她形象有感染力，身材又完美，宣传产品特合适。

好身材藏不住，就算穿了外衣裤子，照样是道风景线。

肌哥给健身的朋友整了套居家虐臀动作，帮你早日练出性感蜜桃臀～

1.交替弓步跳跃，热身动作，提升心率为之后的训练做准备

2.双腿分开宽于臀部，脚尖向外，然后重复持续下蹲的动作，尽可能蹲至最低点。

3.四肢着地，手掌位于肩膀正下方，脊柱自然挺直，然后左右侧分别向上踢腿，尽可能抬至最高点。

4.侧卧在瑜伽垫上，手肘支撑地面，一条腿弯曲另一条腿伸直，然后向上抬腿，注意脚背绷直内收。

5.仰卧在瑜伽垫上，双腿稍稍分开尽可能贴近臀部，然后臀部持续向上抬。

6.一条腿伸直向上抬起，然后重复臀桥的动作左右交替完成。

颜值这东西，羡慕归羡慕，毕竟是天生的。

但身材不一样啊，只要肯努力，你也能拥有。

所以姑娘们，加油干吧！

今天比昨天好一点点，就是进步，就是收获。