胃食管反流风险高！这些饮食坏习惯要改，立即行动，胃部更舒适

胃食管反流，指的是胃部当中的一些内容物反流至食管部位，所引起的一系列不适症状。

一旦患上胃食管反流，患者会出现特别明显的上腹部烧灼感，以及经常嗳气、反酸等症状。

严重的时候，患者还会出现咳嗽、吞咽困难，以及胸骨后疼痛现象，对患者的健康有着较大影响。

在日常生活当中，一定要做好预防胃食管反流的工作。

导致患上胃食管反流的原因到底有哪些呢？

一、食管下段括约肌松弛

人体的食管有属于自己的抗反流防御机制，食管下括约肌处于静止状态的时候，压力会比胃内压要高很多，能够起到防止胃内容物反流的作用。

但是，如果抗反流功能结构受到了损伤，比如说过度肥胖、腹内压升高，以及食用过多高脂肪食物和一些药物的话，就会使得食管下括约肌松弛

这样一来，就会直接导致胃部内容反流至食管当中，从而出现胃食管反流现象。

二、食管黏膜抵御功能受损

如果在日常生活当中，食管黏膜功能受到一些损伤，就会导致食管的清除作用快速降低，容易患上胃食管反流病。

比如在日常生活当中长期吸烟、喝酒，或者是食用过多对食管有刺激性的食物，就会使得食管黏膜受损。

由此可见，导致胃食管反流的原因，与食管的抗反流防御机制出现障碍有关。

而导致食管抗反流防御机制出现问题的原因，一般与饮食不当有关。

所以说，想要避免出现胃食管反流以及一些胃病的话，一定要改掉一些错误的习惯。

哪些饮食习惯会导致胃食管反流

一、长期食用过烫食物

食物或者是水的温度如果超过50度，就会使食管黏膜受到烫伤，从而引发一些炎症。

而且还会导致食管黏膜脱落，从而形成一些食管溃疡。严重的时候，甚至会直接形成一些疤痕造成食管狭窄。

那么，就很容易使得食管抗反流机制出现问题，从而诱发一些胃部疾病和胃食管反流的出现。严重的时候，甚至会诱发食管癌胃癌

二、食用过多刺激性食物

如果食用过多辛辣刺激食物的话，比如说麻椒、辣椒、花椒以及浓茶、咖啡、烈酒，就会使得食管黏膜受到严重刺激，从而导致黏膜部位受损。

不但会增加胃食管反流的几率，而且很容易患上一些食管和胃部疾病，比如食管炎、食管癌、胃炎、胃溃疡甚至是胃癌

三、大量食用高脂肪食物

高脂肪食物进入人体之后，很难被胃肠道快速消化，就会使得胆囊收缩素分泌过多，从而导致食管下括约肌的压力快速降低，加大患上胃食管反流的几率。

而且，如果长时间摄入过多高脂肪食物的话，胃部负担会加重，很容易患上一些胃病。

总而言之，一旦食管黏膜受到一些损伤，就很容易引起胃食管反流。

在日常生活当中，一定要注意调整好自己的饮食习惯，以上三类食物一定不要长期大量摄入。

由于长时间的饮食生活的无节制没有规律，尤其是早上不好食早餐，中午晚上多饮多食，就会让外邪入侵，胆汁减少 ，甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃 的不适，这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道不适，根在胆，胆不好往往是被忽视的，在 右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，因为胆汁是代谢脂肪的重要物质，人变得消瘦正是如此所致，胆很重要

抽时间到郊外采点灌南|苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,叶子背面有白色絮状物，宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上尽量不要多休息。少食生冷辛辣油腻之物,早饭一定要食。

另外，一些过于寒凉以及坚硬的食物也应减少摄入，并且要戒烟，更要避免二手烟危害。 如果患有一些胃病或者是食道疾病时，一定要快速治疗。

否则，会导致食管黏膜和胃黏膜受损加重，很容易诱发更严重的胃部疾病。