维生素E的10种功效

▍来源：赛柏蓝药店

▍作者：张邦升（宁夏银川市第二人民医院 药剂科 主任药师）

维生素E又名生育酚，是一种脂溶性维生素，包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物。它不仅能预防动脉粥样硬化或延缓其病理进展的作用，还能帮助治疗其他疾病。今天，我们就来揭开维生素E的神奇神秘面纱：

一、维生素E是什么？

维生素E是一种天然存在于食物中的营养物质。它主要存在于种子、橄榄油、胚芽油、和葵花油及大麦、燕麦、米糠及坚果、绿叶蔬菜等食物中。维生素E是一种抗氧化剂，能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤。

二、维生素E在身体中的作用

维生素E在我们身体中有很多重要的作用。它可以预防衰老、调节血小板的粘附力和聚集及降低血胆固醇等作用。还具有抗氧化、抗动脉粥样硬化、调节免疫、保护神经系统、骨骼肌、视网膜等受氧化损伤的作用。

三、维生素E的功效

（一）助孕保胎

维生素E可以帮助孕妇预防和治疗一些疾病。例如，在治疗妊娠期高血压、子痫时，医生会在常规治疗的基础上加入维生素E，这样可以有效降低孕妇的血压，减少胎儿窘迫、产后出血、早产、胎儿生长受限及围生期并发症和新生儿并发症发生率等情况的发生。维生素E还可以帮助治疗先兆流产、习惯性流产，提高保胎成功率。

（二）呵护女性健康

维生素E对女性健康有很多好处。它可以治疗老年性阴道炎，缓解炎症，提高治疗效果。对于围绝经期和绝经后的女性，维生素E可以帮助调节激素水平，缓解绝经综合征的症状。此外，维生素E还可以治疗子宫内膜增生、子宫出血和多囊卵巢综合征等疾病，改善女性卵巢功能。

（三）保护肝脏和胰腺

维生素E可以辅助治疗脂肪肝和胰腺炎。它可以降低肝功能异常性脂肪肝患者的肝功能及血脂水平，改善肝脏的脂肪变化。对于重症急性胰腺炎患者，维生素E联合早期腹腔穿刺引流可以缩短腹痛缓解时间、SIRS持续时间等，帮助患者更快康复。

（四）助呼吸顺畅

维生素E在肺部疾病中也有一定的作用。它可以减轻肺部炎症，帮助治疗肺炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病。对于急性肺损伤和急性呼吸窘迫综合征患者，维生素E也可以起到一定的辅助治疗作用。

（五）保护肾脏

维生素E可以帮助治疗糖尿病肾病。维生素E可能通过不同的生化途径影响糖尿病肾病的肾功能,并作用于不同的细胞靶点减少肾间质纤维化和肾小管上皮细胞衰老死亡。

（六）促进生育

维生素E对男性和女性的生育能力都有帮助。它可以提高精子总数和活力，降低精子DNA碎片指数，从而提高男性的生育能力。对于女性不孕症患者，维生素E联合其他药物可以提高排卵率和妊娠率。

（七）维护口腔健康

维生素E可以帮助治疗口腔黏膜炎和口腔溃疡。它可以减轻疼痛，缩短溃疡愈合时间，提高治疗效果。对于接受放化疗的患者，维生素E对于重度口腔黏膜炎可能有一定的效果。

（八）保护大脑、改善认知功能

维生素E可以帮助治疗缺血性脑卒中和阿尔茨海默病。它可以降低机体氧化应激反应，改善血管内皮功能，减少脑损伤，促进神经功能恢复，提高认知功能。

（九）改善关节、防治骨质疏松

维生素E原发性膝关节骨性关节炎及骨质疏松症有防治功能。维生素E是机体自由基良好清除剂和脂质过氧化反应高效阻断剂，保护细胞免受氧化损伤.具有促进骨骼生长、维持骨稳态、延缓骨骼退变的作用。

（十）滋润肌肤

维生素E对皮肤健康有很多好处。它可以治疗黄褐斑、皮炎、急性湿疹、皮肤瘙痒和痤疮等皮肤问题。它能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，让皮肤更加光滑、健康。

四、如何获取维生素E？

维生素E主要存在于种子、橄榄油、胚芽油、和葵花油及大麦、燕麦、米糠及坚果、绿叶蔬菜中。嗜好大鱼大肉、不吃或很少吃或用水果替代绿叶蔬菜，可导致维生素E摄入不足。绿叶蔬菜、蛋类、鸡鸭、粗粮及坚果更有益于我们身体健康。

总之，维生素E是一种非常神奇的营养素，它可以帮助我们预防和治疗很多疾病，改善我们的健康。无论是孕妇、老年人，还是患有各种疾病的患者，都可以从维生素E中受益。让我们适量多吃一些富含维生素E的食物，让我们显得吧！

（应在专业人士指导下用药，本文仅供参考）

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