从厌学到复学｜04情绪低落、手机依赖背后的求救信号

作者 韩明丽

在厌学状况刚刚萌芽的阶段，孩子的行为往往让家长们感到困惑或者特别生气和抓狂，觉得孩子突然变懒了、变坏了、不听话了。有的孩子会长时间情绪低落，拒绝和家长交流，有的孩子等父母睡着了以后偷偷上网，即使被父母发现了，也常常屡教不改。但是在这些看似"叛逆"的行为背后，或许藏着孩子不为人知的隐痛——对很多孩子来说，这些行为可能正是他们试图解决内心困扰的“方法”，只是这些“方法”在成年人看起来很拙劣而且还可能引发更多的问题。

情绪低落是孩子"矫情"吗？

12岁的朵朵曾连续两周说"不想去上学"，每天早上起床都抱着枕头哭，说"心里像压着石头"。妈妈起初还以为是她在撒娇，直到某天发现她偷偷在日记本上写"活着好累"，才意识到问题的严重性。

几次咨询后发现，朵朵的低落情绪引爆点是一次小组合作失败。作为组长，她因为决策失误导致项目拿了低分，组员的抱怨和老师的遗憾让她陷入了深深的自责，总觉得"自己是个糟糕的领导者"。而父母当时正忙着准备搬家，不仅没注意到她的异常，还随口说"这点小事有什么好哭的"，这让她更加不愿说出自己的真实感受。

孩子的情绪低落很少是无迹可寻的，可能是一次被同学孤立的经历，可能是对"考不好就对不起父母"的过度担忧，也可能是对自我价值的怀疑。这些情绪像逐渐涨水的池塘，如果得不到及时疏导，最终会漫过心理的堤坝，导致他们用"不想上学"来逃避内心的煎熬。

手机依赖都是因为"贪玩"吗？

有时候，手机更像一个"情绪出口"，承载着孩子在现实中没发消化的情绪。

14岁的小航来咨询的时候，他的父母非常自信，认为夫妻关系和睦，都是高校的老师，也算是懂一些教育，觉得孩子不该出问题。可是他们实在想不通，孩子怎么就突然"中了邪"，执意不肯上学。几次深入交流后发现，孩子眼中的世界，和家长描述的截然不同。

家长总说"你只要好好学习，别的什么都不用管"。可是孩子认为，当他在学校里被别的同学起绰号的时候，没人教他怎么应对，父母还怪他小心眼；当他对天文学产生浓厚兴趣时，得到的回应却是"别浪费时间在没用的东西上"。渐渐地，他开始在手机上找天文论坛的网友聊天，在科普视频里探索宇宙。孩子感觉那里有理解他的人，有能让他感到兴奋的世界，而这正是现实中孩子感觉缺失的那部分。

手机依赖的背后，可能是对被理解的渴望，可能是对自主选择的向往，也可能是对现实压力的逃避。当孩子在手机里找到归属感的时候，恰恰说明现实中这些需求正处于"饥饿"状态。

看见信号，更要回应需求

面对孩子的情绪低落和手机依赖，我们与其急着"纠正"行为，不如先试着去理解一下行为背后的心理需求。当孩子用沉默代替沟通的时候，或许需要的是"你不说我也愿意等"的耐心；当孩子在虚拟世界寻找成就感的时候，或许需要的是"你做得好的地方我看到了"的肯定；当孩子用手机逃避现实的时候，或许需要的是"我们可以一起面对"的支持。

当家长能蹲下身来，从孩子的视角看看他的世界，才能真正搭建起亲子之间理解的桥梁，让他们愿意从封闭的角落里走出来，重新拥抱现实中的阳光。

其实，每个孩子都不想一直躲在"情绪的保护伞"下，他们只是在等一个信号："你的感受很重要，我愿意陪你一起去聊聊。"（韩明丽 国家二级心理咨询师）

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