如果你已经过了65岁，还能做到这8点，那你真是很厉害

到了65岁上下，周围人总免不了问：“身子还硬朗吗？”“精神头还足吗？”说实话，这问题我自己以前也琢磨过。走过这些年，慢慢品出点道理：岁数嘛，说到底就是个记号。真正要紧的，是日子过得有没有滋味。拿我自己来说，如果还能踏踏实实做好这几件平常事儿，那这后半程的日子，真就是“细水长流，安稳自在”。

1. 作息有谱，精气神儿就在

年轻时仗着身体好，熬夜是常事。如今啊，真到点就困，慢慢也体会到“早睡早起身体好”这老话的分量。现在晚上九点半前后，困意就来了，自然而然爬上床。天蒙蒙亮，五点多就睡醒了，想赖床都难。睁眼第一件事，就是喝杯温开水，老伴儿总记得提前倒好放床头。他起得更早些，厨房里砂锅慢煨的杂粮粥飘着香，再蒸上一碗嫩嫩的鸡蛋羹。这顿简单的早饭下肚，大半天头脑都清清爽爽。周末孙子来，看我忙里忙外手脚麻利，小孙子感叹：“奶奶，您这状态比我赶作业强多了！”

2. 身上勤动，筋骨就松活

以前在单位就喜欢跳舞，现在膝盖不太给力，就换了个方式活动。每天早上去小区公园转悠几圈是少不了的。兴致好时，舒展筋骨打打太极；要是碰上老姐妹们在跳些慢舞，也会跟着比划几下，活动开了就好。有次弯腰捡东西，儿媳见了挺惊讶：“妈，您这身手比我利索多了！”其实我想，人这副筋骨，用进废退。让身体经常舒展伸展，酸痛啊、小毛病啊，自然就少来打扰了。

3. 吃得清淡，肠胃省心

以前口味重，偏爱咸香麻辣。后来才明白，肠胃其实喜欢清淡些，老话常讲“粗茶淡饭更养人”，有道理。现在家里吃饭很简单：一荤一素，配点菌菇或木耳，桌上总搁点水果。嘴馋时，花生核桃当零食，嚼着香，也算有点营养。儿子看我这样安排饮食，常调侃：“妈，您吃饭这门功课，够考营养师了。”变化实实在在，体检报告上那些小箭头少了，肠胃也难得闹别扭。医生看了说：“饮食习惯改得挺好，继续这样，挺好。”

4. 心宽一些，家就明亮

家家都有琐碎事。我过去容易钻牛角尖，现在学会了看开点。和老伴商量好一条：白天有啥不痛快，上了床就放下，决不带到第二天。记得小孙女今年中考前压力大，回家偷偷掉眼泪。我没讲大道理，只是搂着她肩膀聊自己年轻时候：“孩子，别着急。奶奶当年做知青回来再考学，比你年龄大多了。做事嘛，不用总跟人比快慢，像爬山一样，一步一脚印走稳当，山顶总有歇脚看风景的时候。”心放宽了，家里的空气都觉得轻快暖和起来。

5. 学点新东西，日子新鲜

谁说学习只是年轻人的事？孙子学拼音那会儿，我跟着学，就想用手机发个消息问“到家没”。小孙女现在迷编程，我看不懂代码，干脆让她教我怎么用声音使唤家里的智能音箱！“开电扇”、“明天会下雨吗？”会这两句，我觉得够用了。儿子笑我成了“老学生”。学生就学生吧，脑子多用用才灵光。现在自己网购点日用品，给老朋友朋友圈点个赞，都不成问题。老邻居碰见就说：“您这老姐姐，比年轻人还会享受新东西呢。”

6. 有人常走动，日子热闹

人还是需要伴儿。我给自己安排了点固定活动：每周三去公园，和几个老姐妹一起唱唱歌、哼段戏曲；周五是社区书法课，写写毛笔字，字写得怎么样没关系，那份安静的专注很舒服；周末如果得空，楼下老邻居常在等我下两盘棋。有次儿媳打电话来，我正好出门去写字课，她在电话里笑：“妈，您这日程表比我们还满。”老话说“有伴儿就有乐儿”，在理儿。和朋友熟人多来往，说说笑笑，日子不知不觉就过去，一点儿不无聊。

7. 身体是本钱，要常关照

年轻时觉得没病不用跑医院。现在看法变了，年纪大了，身体需要多关心。家里很重要一件事：每年认认真真做次全身检查。有点小问题，早知道早安心。去年查出血脂稍微高了一点点，立刻调整：油盐再少放点，多吃粗粮杂豆，散步时间延长些。坚持了大半年，复查时指标回到了原位。老伴说得很实在：“平时多留意点，比临时着急省心多了。”

8. 有个小爱好，心也踏实

人总要有件真心喜欢的事情点缀日子。我年轻时喜欢侍弄花草，现在家里的阳台就是我的小天地。几盆月季按时开花，绿萝长势喜人，角落里那盆柠檬树，前阵子真结出了小小的果子！早上浇浇水，傍晚看看它们长了多少，这点小牵挂让人心里充实又满足。小孙女夸我养的花有精神。我想，古话说“悠然见南山”的境界当然高，但我眼前这点喜欢的小事，像小火慢慢煨着汤，给平常的日子添点温暖的滋味，让人心里总有个小念想。

您看，把这些日常的小事稳稳当当地做好，65岁后的日子也能过得挺舒坦，挺有滋味的。

年纪在身份证上刻着，可日子过成什么样，确实在咱自己手里攥着呢。上面这些，就是我一点点攒下的体会。您呢？要是生活里有什么贴心的小办法、暖心的经验，也说出来听听？大家交流交流，日子不就更有意思了吗？

对了，您身边有没有那种精神头特别好的老人家？他们都藏着哪些过好日子的秘诀？