肠道里长了息肉，上厕所时会有3个提示，别等到晚期了才反应过来

听说老吴最近总闹肚子，一开始大家还开玩笑说他年纪大了，常把上厕所当散步。可近两个月，老吴发现自己大便次数越来越多，有时候肚子还莫名其妙绞着痛。他记不清从什么时候开始，排便后纸上时不时带点血渍，偶尔还出现点滑腻腻的黏液。朋友劝他去医院查查，老吴总觉得小毛病拖一拖就好。直到体检时，医生在肠镜下发现了几颗息肉，差点导致大祸。这才明白，肠道的“求救信号”，早就写在每次如厕的这几个细节里，大多数时候被我们当成了“老寒腿”的毛病直接忽略掉。

你发现自己排便突然有了这3个新变化没？别等拖到晚期，后悔还不如提前留心。

很多人听到“肠息肉”就觉得是中老年人才会得，没啥大不了。但全国消化领域的医生多次提示，超过40岁的人群中，肠道息肉的发病率已经在30%以上。随着年龄增长，息肉随时可能登门，早发现早处理就可以切断“癌变”通道。

别以为息肉生长都静悄悄，其实它早早在上厕所时“打了招呼”。下面这3个如厕小信号，很多人都经历过，却不知可能是身体的求救信号：

大便带血，颜色多变易忽视
排便时看到厕纸上有红色、暗红甚至黑色污渍，千万别觉得是上火或者痔疮，70%肠道息肉患者最早的表现就是间歇性大便带血。有时血色鲜红是直肠或肛门靠近口腔的息肉，有时是暗红甚至柏油样则要警惕上段肠道问题。很多人误以为“小伤口”，才等来难办的大麻烦。

大便形态变细，有沟槽或者出现奇怪形变
正常情况下，大便粗细与肠腔宽度密切相关。当肠腔内出现息肉或其他“障碍物”，大便过肠时就像橡皮泥被刀压过，变成细条或者中间压出沟槽。这一点在医学检查中特别关键，被发现大便变细时，肠内已有较大息肉或多发息肉概率高达30%。

粘液便/排便黏腻感，加重腹胀腹痛
肠道息肉的表面往往刺激肠道分泌出较多透明或者乳白色粘液，表现为大便不成形、滑腻腻、总想擦不干净。加上息肉引发轻度炎症，很多人会反反复复有腹胀、腹痛、莫名的便意，但就是解不痛快。这种“怪怪的拉肚子”往往被误判为消化不良或者肠炎，容易拖延诊断。

遗憾的是，不少人直到出现了持续的大便出血、腹痛不止、大便习惯彻底混乱才愿意就诊。而医学调查显示，肠道癌变过程中有约80%的肿瘤都经历过息肉这个“中间商”。也就是说，肠息肉不管长在偏远小村落还是主干道，都有可能“修桥搭路”成大麻烦。

什么样的人最容易被“缠上”？

50岁以上人群，发病率飙升至40%-50%；家族里有肠癌或息肉史的人，早发风险更高：长期高脂肪、低纤维、喜欢烤炸腌食物人群；慢性肠道疾病患者、肥胖、2型糖尿病或高血脂者。

很多人对肠镜有恐惧感，觉得不到万不得已不想做。可当前，国内外公认的肠息肉无创筛查手段依然有限，肠镜依然是发现息肉及早切除的唯一“金标准”。一颗细小的息肉，一旦被发现，做掉它只要几分钟，不仅创伤小，还能防患癌变于未然。反观拖着不管，大多数恶性结局都是因为“拖字诀”耽误了检查黄金期。

不少人听说肠息肉，第一时间想问有没有能让它自然消退的药，其实目前没有哪种药物能直接让息肉自行消失。想要把这件事变得“可控”，以下几个生活方式调整绝对不能少：

定期肠镜筛查，40岁以后别偷懒
肠息肉和肠癌筛查，40-74岁人群建议每5年做一次肠镜检查，高危人群最好提前到40岁开始，每2-3年一次。查一次，安心好多年。切掉的息肉也别掉以轻心，需要按医嘱定期复查，防止新发。

调整饮食习惯，多膳食纤维少加工食品
日常饮食加点燕麦、糙米、新鲜蔬果、豆制品，少吃腌制、油炸、烧烤，高脂肪高糖这些，息肉风险就会明显下降。研究表明，每天多摄入10克膳食纤维，肠息肉风险可降低约20%。

戒烟限酒，维持健康体重
吸烟、饮酒都是肠道息肉的“帮凶”。长期抽烟人群，息肉癌变风险可增加约25%，肥胖者比正常体重者发病率多出15%-30%。多动起来，哪怕只是每天快走30分钟，都是保护肠道大功臣。

关注排便信号，别忽略身体小变化
排便有异常超过一周，尤其是大便带血、黏液、形状变细、总觉得解不尽，第一时间去医院消化科，别让小信号变成“晚期警钟”。