广东
人到中年，身体开始发出各种信号。年轻时透支的健康，现在需要加倍偿还。这时才明白，最高级的自爱不是放纵，而是节制；不是消耗，而是养护。就像对待一块珍贵的玉石，需要用心呵护，才能保持它的温润光泽。
养身如同养玉，首先要懂得“不伤”。玉石怕磕碰，身体也一样。熬夜、暴饮暴食、过度劳累，都是对身体的伤害。中年以后，要学会对不良生活习惯说“不”。该休息时就休息，该放下时就放下，就是最核心的养生智慧。
其次要懂得“滋养”。玉石需要定期擦拭保养，身体更需要持续的营养补给。均衡的饮食、适量的运动、规律的作息，这些都是最基本的滋养。但更重要的是心理的滋养，保持平和的心态，学会释放压力，让身心都能得到真正的休憩。
养身的关键，在于“适度”。运动要量力而行，进补要适可而止。过度追求健康反而会成为负担。找到适合自己的节奏，让养护成为习惯，而不是负担。
中年以后的养身，还要学会“取舍”。减少无谓的应酬，放弃消耗精力的社交，把时间留给真正重要的人和事。这种选择性的生活，是对身体最好的呵护。
最高级的养身，是让健康成为一种自然状态。就像精心养护的玉石，不需要刻意展示，自然散发着温润的光泽。要把健康融入日常，好好吃饭，好好睡觉，保持心情愉悦，这些简单的事情做到极致，就是最好的养生。
真正的自爱，是身心灵的统一养护。中年以后，不必过度追求表面的光鲜，而要修炼内在的温润。内外兼修，才能焕发持久的光彩。
玉石需要去除杂质才能通透，心灵也需要定期清理负面情绪。焦虑、怨恨、攀比，这些心灵杂质会侵蚀我们的内在平和。学会宽恕、知足、感恩，让心灵保持如玉般的纯净通透。
记住：中年以后，养身要如养玉。最高级的自爱，莫过让自己在岁月中，渐渐活成一块温润通透的美玉。
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