暑假一定要告诉孩子：玩手机是怎样让大脑变笨的

不是禁止，而是拯救！

你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~
家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……

一晃暑假都过去大半了，转头看看，你家孩子还瘫在沙发上刷手机？

这样的场景，正在无数家庭中上演，暑假孩子盯着手机的时间，可比看蓝天的时间要长得多！

这样过两个月，开学后他必定会上课走神、小错不断、暴躁易怒！

别的同学都一周进入学习状态了，就他还在被空虚感包围，学习能力直线下降！

这是因为你没有告诉过孩子：玩手机是怎样让大脑变笨的！

一、多巴胺陷阱

孩子拿着手机不管是刷视频还是打游戏，大脑平均每0.5秒就会释放一次多巴胺。

这能让孩子感到高兴快乐，但这种高频刺激也会让孩子的敏感度下降，需要不断加大剂量，才能获得满足。

这就是为什么约定好就看手机半小时，孩子却刷了两个小时都不肯放下的原因。

而且一旦大脑习惯了高多巴胺刺激，孩子的快乐阈值就被拉高了， 再弄一些阅读、思考的学习内容时，就会感觉特别无聊，根本等不到努力之后收获成就感，就提前放弃了。

二、专注力稀碎

手机中海量的信息流，频繁变化的游戏关卡，都在随时打断孩子的专注力。

他本来应该可以专注15分钟的，但玩手机久了之后，就连专注1分钟都难，因为手机不到一分钟就会更换画面，重新吸引孩子的注意力，孩子已经习惯了。

本来随着年龄的增长，孩子的专注力水平是会逐步提升的，从小学的15分钟-30分钟，到中学可以专注45分钟-60分钟。

可手机却会令孩子逆生长，特别是大脑前额叶皮层会萎缩，导致注意力涣散、记忆力衰退。

当他回到不会主动博取眼球的学习任务中时，就会频繁走神，拖延磨蹭，压根没能力去完成学习任务了！

三、思维肌肉退化

玩手机的入门成本很低，几乎是不用思考的，这会让大脑慢慢生锈，习惯于不思考的状态，当然一些益智游戏除外！

尤其是现在算法很强大，想看啥就来啥，大脑几乎就是在享受退休生活了！

脑力就像肌肉一样，需要每天坚持锻炼，否则它的深度思考功能就会逐步退化。

别看孩子只是暑假抱着手机两个月，当他回到课堂就会发现：阅读理解能力变差了，表达能力也变得碎片化，需要推理思考的大题更是没一点思路！

当“思维肌肉”悄悄萎缩，可不是那么容易练回来的！

如何重建聪明脑

看到这是不是有点着急了？

别急，大脑和肌肉一样是有弹性的，想要练回聪明脑，下面的方法一定码住！

1、渐进式戒断

有研究表明，只要限制手机娱乐性使用三天，大脑神经递质系统就会开始修复。

可以尝试渐进式戒断：从每天强制锁屏1小时开始，逐步增加到5小时。

并将手机屏幕设为灰度模式，能大大降低孩子刷手机的欲望。

2、五分钟阅读

每天约定一个时间，手机静音放在抽屉里，全家人开启五分钟阅读时光。

坚持21天，你会发现自己和孩子能专注的时间越来越长了，有时候你们都能看很久，没人在乎是不是读了五分钟……

3、开启脑力风暴

每天饭后开启“脑力风暴”时间，陪孩子玩玩逻辑游戏、益智桌游，跟他比赛谁能先答对，孩子可有热情了！

像跳棋、象棋、空间四子棋都不错，一个暑假玩下来，妥妥提升孩子的思维能力和逻辑推理能力，脑力嘎嘎涨！

锻炼大脑肌肉，形成习惯之后，孩子就会主动思考，脑子越用越灵光！

大脑绝对是用进退废的，快把本文分享给你家孩子，让他明确刷手机对大脑的伤害，他才能有意识地自我管理，掌握好投入虚拟世界的时间。

暑假已经过了大半，你家孩子每天用多长时间手机呢？

欢迎关注+点赞+分享，让更多家长看到噢！