如何活出主体性的丰盛情绪

当我们跳出“一个月”的局限，从更长维度去审视来者之路，我们便可以调动起书写自己人生传记的冲动，以一名「作者」的身份，为自己写下这一段“年度追忆”。

这是一场很特别的复盘，你需要放下理性与逻辑，不去考虑量化完成度，只尝试着抽出其中最震动你心弦的那段记忆——

那些一碰触就会揪住你的感性晃动的，那些一谈及就能让你感到「真正活过」的。

正是这些闪闪发光的记忆碎片，让你的来时路有故事可以说。

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以下为本次直播的总结笔记

识别出你的故事元素

01/时代性

所有的文学作品都无法脱离时代性来叙事。正处于这个时代中的我们，不可能脱离时代性——时代会给每一个我们这样的小人物带来机遇、挑战、局限性。

当我们追忆时，总会不经意提及“那一年、那一天”，回溯至那个时间点所承载的时代性中，感受时代的情绪与标签。

在那个时代的当下，渺小的我们未必有能力去体察和感受时代的洪流，但时代性会化身一个个小小的映射波及到你，让你产生某种情绪、做出某种决定。

大时代中小人物做小事情。

因此，小人物所拥有的故事也会存在于记忆之中，成为时代性的注脚。

在故事中记录下你的时间，这个时间就是“时代性”的印戳，它会把镜头迅速转向到「那年那月那天」，然后你的故事会随之铺陈开去。

02/符号

接下来，缩小一下故事的视图，我们会发现其中有一些反复出现的「符号」作为我们主线的载体，它可能是物品/自然/环境/哲学的任何一种。

它是激发你感情的实体，是你情绪的触发器，你的情绪都会叠加在这些「符号」上。

当别人问起你的故事时，你会愿意从这个「符号」切入，回忆娓娓道来，讲你的看见和感受，呈现出你的主体性，体验到你超越人性的“神性”之光，激发出你反标签的情感。

何为“神性”？

七情六欲为人性所常。

当某一刻我们放弃了恐惧、贪婪、妒忌等人性的弱点，被一束光照亮和激荡，遇见了更纯粹、更厉害、更高层次的自己时，我们的“神性”就被点亮。

哪怕它散落在平凡琐碎的生活中，那一刻就是值得被记录和讲述的、甚至在临终跑马灯时也会闪现的存在。

何为“反标签”？

虽千万人吾往矣。

当人潮涌动前行，无论肉体朝向何处，我的心即是逆流而行的孤勇者，在难受与别扭中，仍然下定决心、做出决定，感受到涤荡与洗礼，在直面逆潮冲击之时，我就是在“反标签”。

所以，请找到你的专属「符号」，再次体验这些值得被记录的时刻。

这个「符号」可能寄托于某一个物品之上、某一个环境中、某一段哲学思辨里，每当你触碰到，你那一刻的情绪就会被再次点燃触发，你会再次看到自己的“个人弧光”，会再次闪现那一刻冲击到你的顿悟。

就像是英雄之旅的电影中，在特定物品、特定环境的特写镜头后，是主人公站在那里，看向远方，热血涌满胸膛，感受激荡，并决心用新的方法、做新的选择。

03/情绪

人的终极目标是感性的，拆下来是情绪的、被打动的。

所以人生需要追求情感的极致性，如游戏一般极致体验。在这过程中“做计划、去完成”这类操作都是为了增加体验的密度，让这个体验来得更多、来得更快。

你不用关心影视剧里或是别人的生活多么刺激跌宕，你只需要思考在自己的生活中，你被什么激荡了，什么让你刻骨铭心、夜不能寐、泪流满面。

这个事情就算再小，也曾带来一个小小的决定性瞬间，然后推动你产生了小小的位移。

不要忽视这种微小的力量，它是漫长和绵密的。

当它重复发生，命运的齿轮就会一点点被拨动，生命的力量也会一点点地积蓄，等到有一天就会把你带向崭新的方向。

所以，不要妄自菲薄，不要担心自己的故事太少、不配写下、不配诉说。

即便没有被写下、即便没人读过，任何人的人生都可以是故事。

我们无需非得杜撰出“文学性”。只需去抓住那些值得记载流传的瞬间，记住那些值得被铭记和放大的感受，对于个人来说就是你的“文学性”。

你的生活你解释，你的文学性你定义。

尝试书写你的故事

斯人如彩虹，遇见方知有。你得去碰撞，你无法退撤，遇到了就是属于你的宝藏。

接下来，就用这样的方式写下你的故事：时代中，一个小人物在某一天做了一件事——

2025年，那一年我

XX

岁了。

那一年，世界上发生了很多大事。

如，

AI

跨越式发展，

Deepseek

震荡了

AI

发展轨迹。

那年春天

夏天，我做了一个决定

我想清楚了一件事

如，那年阳春三月，我决心加入

和潇洒姐塑身

100

每当我

，我就会

如，每当我看到这一本效率手册活页时，我就会觉得很兴奋。

这里的情绪还可以是震动、惊恐、疑惑等等正面、负面、中性的情绪，但一定是你的主体情绪，你对其有着决定的叙述权。

你的情绪会主宰你对这个「符号」的印象，并且推动你下一步的行动，如此便会进入文学性的描述。

原来

如，原来无论这个世界别人如何复杂，我可以很纯粹。

请写下你自己的观点，而且是那些会推动故事情节发展的价值观。不痛不痒的句子不算，一定要是能够推动你做出选择、产生行动的「定见」。

这个「定见」不因为一时环境的变化而改变，是你愿意持续秉持的信念。

比如“积极解读”就是我的定见——哪怕商业上验证失败，“积极解读”这个定见会让我在接下来应对问题时持续做出积极的举动。

「定见」与「鸡汤」的区别在于，后者只能给你带来短暂的心灵抚慰，你实则不信。而前者将会纳入你的生命体系，构建你的生活、定义你是谁。等下一次相似考验出现的时候，你的这句「定见」一定会照耀到你。

因此，你的每一个「定见」都是你的宝藏，争取每半年能找到1个新的定见。

回看以上你写下的内容，你将会得到这样的故事——

事情的发生发展让你遇到了物和人，受到了情绪主体感受以后，你产生了定见，作出了选择，推动了行动，这一切的推波助澜让你觉得那个情绪如此丰盛；

然后因为那个情绪你认清了自己，让你的人生充满了文学性，于是，我们就有故事可以说。

复盘的关键

01/明晰出值得记录的「情绪」

情绪给你答案之前，你都不知道你会如此渴望，真实的情感会告诉你答案，然后你为之行动，按自己的意愿过一生。

人生的本质，活到最后就是一团感觉，是一刻刻的情绪堆积。

我想要的那个情绪需要足够刺激与跌宕，足够承载我人生电影里重要的一幕。当这个情绪发生，人生电影中的主人公一定有所打动和转变，然后采取行动推动剧情的发展。

只有这样的情绪才配得上“让2025有故事可以说”，写尽你人生文学性故事的情绪。别的小情绪它不配。

我们要积攒很久、等待很久，才能够迎来这样一次情绪的到来。

这种情绪在咱们趁早流派里面被称为“决定性瞬间”——这一刻发生的事情，带给了我情绪，让我做了这个选择，然后我的人生走向永久地发生了改变。

请相信，当你真正被震动、被激荡、被震撼之后，是不可能没有行动的。

如果你没有行动，说明你的情绪只在浅层流动，没有给你带来价值观的颠覆，也不曾真正纳入到你的体系。

当那份情绪可以成为故事的推力，可以让你偏离原来的惯性、作出选择、改变命运，那它就是有非常沉甸甸的质量的。

02/找寻到属于你的「丰盛」

丰盛不在于经历过多少丰富多彩的事情，而在于你的主体情绪丰盛精彩。我们是为了主体性的情绪而活。

即便不想要，人生也会是跌宕有痛苦的，我们无法回避，但我们要能够想办法将这些情绪从往昔中提取出来贡献给自己，成为自己的故事朗读者，成为人生的丰盛。

人的丰盛取决于快乐的维度。快乐是多层次的，它喜忧参半，一点苦，一点甜，有苦才能更感受到甜。

在趁早，我们将时间划分为五种（趁早时间管理100天），每一种都引向丰盛。每种时间的快乐各不相同，快乐种类越多人生就越丰盛。

人生有好看时间所追求的健康身体的自由，生命力会带给你快乐；

有心流时间中，创造心流和鉴赏美带给你的快乐。

有好玩时间中，满足好奇心带给你的多巴胺快乐。

有赚钱时间里，你的双脚坚实地站立在大地上，自食其力的快乐。

有挣扎在生存时间里，意识到自己依旧是坚韧、是强者、能搞定、能扛住的快乐。

你有选择的时间和办法，把时间按照五种去切片，给自己空间，然后在不同的时间中收获快乐与丰盛。

这个复盘是特别的，它兼具文学性与创造性。它的意义是贯穿终生的。

我年近半百，已经过完半生。

而当我回忆我的二三十岁，我记不清那一年自己写过什么to-do list、看了几本书、去了多少地方。

但是，我会记得很多瞬间，会记得那些事情带给我的震撼，包括非常痛苦的、非常幸福的、挣扎了许久的、终于浮出水面的瞬间。

这些记忆，全是感受，全是一系列的主体情绪带给我的人生的丰盛，帮我推动剧情的发展，带来了定见，于是让我有故事。

你，也会当如此。

「我们走在英雄之旅，我们的生活就有无穷无尽的故事和诗意。」

当你被激荡、被打动，想要记录与撰写，想要讲述与流传，邀请你用下一个100天，把你的故事写成书——

【链接：和潇洒姐写作100天】