产后抑郁不可怕，掌握这些知识，帮助产妇走出情绪阴霾

产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。

一名优秀的月嫂除了尽职尽责做好自己本分的工作外，还可以通过走入产妇的内心，做好积极向上的引导，兼顾老一辈人的观念和产妇的身心需求，从而让产妇恢复得更快，能够身心愉悦。接下来和小编一起学习一下具体如何操作吧～

产后抑郁症的危害

一些女性在成为母亲时，由于没有做好角色转变的准备，容易患上产后抑郁症，出现情绪不稳定、失眠、易哭易怒等症状。同时，可能伴有以自我为中心，过于敏感和固执，有时陷于错乱甚至可能产生自虐、虐待宝宝行为，严重影响与家人和宝宝的相处。在某些情况下，不当的处理可能加重新手妈妈的症状，甚至导致更坏的结果。因此，对于产后抑郁症的预防和护理至关重要。

当产妇出现抑郁症的表现，如长时间情绪低落、对周围事物缺乏兴趣、焦虑紧张、自我评价降低、失眠等，一定要及时就诊，以免不必要的悲剧发生。

产后抑郁症的护理方法

入户后先与产妇及其家属交流沟通，了解产妇的生活习惯、喜好与禁忌，牢记并遵守，取得产妇的信任。

注意观察产妇的情绪变化，发现产妇情绪低落时，可以主动关心她并与之交流，争取产妇能够敞开心扉，谈出自己的感受，然后帮助产妇解决具体困难，针对产妇情况进行疏导，从好的方面考虑问题。若产妇不愿谈感受时，不可追问，可以先通过收拾房间，建议产妇放一些轻松的音乐，并且做一些产后形体恢复操，缓解产妇负面情绪。

月嫂在关注宝宝的同时，绝不能忽视产妇的身体和情感需求。要主动关心、体贴她们，确保其需求得到满足，避免将注意力过度集中在宝宝身上而忽略产妇的感受。比如，可在家人陪伴下，鼓励产妇多与宝宝交流、接触。家人也应多参与到宝宝的照顾中，协助产妇逐步适应角色转换，培养其自信心，耐心帮助她们进行母乳喂养和婴幼儿照护。

在征得产妇同意的基础上，将产妇情绪适时适当告知家属，取得家属的支持配合。

家人的关心和爱护是产妇度过不良情绪阶段的重要因素，但是家属往往不了解产后抑郁是大多数产妇的生理反应，严重者可以发展到产后抑郁症，因此使家属了解并加以配合很有必要，共同帮助产妇度过这一阶段。

适当的运动也能缓解抑郁情绪，比如团体运动，或是产妇自己感兴趣的其他项目。

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