老祖宗留下来的养生顺口溜

1. 寒从脚上起，病从口中入：脚冷易感冒，乱吃东西会生病。
2. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方：冬天吃萝卜、夏天吃姜能防病，少看医生。
3. 睡前泡脚，胜吃补药：睡前热水泡脚，比吃补品更健康。
4. 头要凉，脚要暖，肚子要不满：头部凉爽，脚部暖和，肚子别吃太饱。
5. 大蒜是个宝，常吃身体好：大蒜营养高，常吃强身防病。
6. 三分医，七分养，十分防：治病靠三分药，七分靠调养，预防最关键。
7. 三天不吃青，两眼冒金星：几天不吃蔬菜，会头晕眼花。
8. 五谷加大枣，胜吃灵芝草：杂粮和枣子一起吃，比名贵药材还好。
9. 吃米带点糠，营养又健康：米饭留点米糠，更营养助消化。
10. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方：夏天喝绿豆汤，解暑解毒效果好。
11. 臭鱼烂虾，索命冤家：变质海鲜有害，吃了会伤身。
12. 三天吃只羊，不如洗脚再上床：吃很多肉不如睡前洗脚保健。
13. 吃药不忌嘴，跑断医生腿：吃药时乱吃，病会反复麻烦医生。
14. 宁可食无肉，不可饭无汤：吃饭喝汤很重要，比吃肉还必要。
15. 汗水未干，冷水莫沾：出汗后别碰冷水，防感冒。
16. 养生在勤，养心在静：健康靠勤劳活动，心态要平静。
17. 核桃山中宝，补肾又健脑：核桃是宝，能补肾脏健大脑。
18. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头：多笑显年轻，多愁易衰老。
19. 喝了空腹茶，疾病身上爬：空腹喝茶伤胃，易生病。
20. 烟熏火燎，不吃为好：烟熏食品少吃，不健康。
21. 萝卜出了地，郎中没生意：吃萝卜防病，医生少病人。
22. 饱不洗头，饿不洗澡：吃饱别洗头，饿时别洗澡，防不适。
23. 夏不睡石，秋不睡板：夏天别睡石板（太凉），秋天别睡木板（太硬）。
24. 春不露脐，冬不蒙头：春天别露肚脐（防寒），冬天别蒙头睡（防闷）。
25. 男不离韭，女不离藕：男人多吃韭菜（壮阳），女人多吃莲藕（补血）。
26. 食不过饱，饱不急卧：别吃太饱，吃饱别马上躺下。
27. 早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后：早起别太早（鸡叫前），晚起别太晚（日出后）。
28. 饭后百步走，活到九十九：饭后散步助消化，能长寿。
29. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康：不锻炼身体不健康，像铁不炼不成钢。
30. 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜：早上喝盐水有益（补水分），晚上喝有害（伤肾）。