一个月就能脱胎换骨，改变自己最快的方式你知道吗？

真正优秀的人，往往都有早起的习惯。

包括乔布斯、比尔·盖茨、扎克伯格、马斯克在内的大佬们，基本上都在6点前起床，每天如此，工作时间排得满满的。

我也见过很多成功人士，他们都习惯性早起。

而早起，确实是改变自己最快的方式。

一、早起，带给你的好处

通常来说，早起会带给你这3个好处。

1、早起，让你抓住生活的主动权。

奥巴马曾在大选时被问道：“你这个人最大的优点是什么？”

奥巴马回答说：“我总是提前。”

早起的最大好处，就是你可以一直走在别人和事情的前面，抓住生活的主动权。

的确，你比别人早起来，这时候你可以提前构思整天的工作。

凡事预则立不预则废，当你事前有计划，早上就已经安排清楚了，就不会像没头苍蝇似的，瞎忙碌。

2、早起更安静，思路更清晰。

在早晨，其实是非常安静的。你的头脑会清晰，而且，你受到的打扰也很少。

带来的好处就是，你不仅能完成更多的工作，甚至还能完成在其它时间段根本无法完成的工作。

所以在早上起来思考，进行一些有创造力的工作，效果是非常好的。

3、唤醒身体，充满能量。

你早起后，也可以通过运动等方式，来激活自己的能量。

你有没有发现，起床后，简单运动一会儿，你感觉自己身体里被注入了能量。整天都身心舒畅？其实就是你的身体被你唤醒了。

所以，早起对每一个人的帮助是非常大的。如果一个人能持续早起，有这样的意志力。那么，一定能够成事。

正如曾国藩所说：“ 阁下尚能黎明即起否？不可间断。一事有恒，则万事皆可渐振，毋以为小端而忽之。”

做到这一件小事，没有任何事情是做不到的。所以早起，也是改变一个人最快的方式。

二、4个方法，做到早起

那么，该如何做到早起？在这里，分享给你4个方法。

第一个，建立一个身份。

福格模型理念告诉我们，培养任何行为之前，先给自己一个身份。

什么意思呢？就是你要问问自己想成为什么样的人，要成为什么样的人，建立什么样的习惯可以达成，或者要戒掉什么习惯。

你想成为什么样的人，就要努力变成什么样子的人，追求目标，创造未来的样子。

当你建立起身份后，对你来说，早起不是一种任务，而是一种手段，你会有自驱力。

第二个，养成早睡的习惯。

其实很多时候起不来，是因为没有睡够。比如你凌晨2点才睡，6点就起，确实是做不到的。

即便勉强让自己早起也没有什么用，没有充足的睡眠，你接下来一整天精神状态都不好。

所以，要早起，就一定要早睡，不要熬夜。长时间熬夜，会让记忆力衰退，一天无精打采，还有猝死的风险。

因此你一定要早睡。如果早上6点起床，就不要让自己晚于11点入睡。提前半小时上床睡觉，逐渐调整生物钟。避免晚上熬夜看电视、玩游戏或者刷手机等，让自己的身体和大脑在晚上得到充分的休息，以便第二天能够轻松早起。

记住，只有晚上睡得好，早上才起得来。

第三个，利用损失厌恶心理。

人是天生厌恶损失的，所以你也可以用损失厌恶来督促自己早起。

你可以想象一下，你挤出时间来是为了追求个人目标、完善思维模式。利用好你的早晨，你就能成为梦寐以求的“晨型人”，可以改变自己。

你熬夜刷视频的一小时，替换一下就能变成早起后，阅读的一小时，运动一小时。

时间很公平，你把时间花在哪里，你就能得到什么。

当你每次想要熬夜，想要睡懒觉的时候，你想这些，就不舍得再赖床了。

第四个，培养一些小的习惯。

为了让起床变得顺利，也可以培养一些小的习惯。

①睡前给自己积极的自我暗示。就像你度假前的一个晚上，只要闹钟一响，你就会从床上起来，迎接美好的一天。甚至闹钟不响时，你就会醒来。

所以，你要对每天充满期待。在睡前可以带着期待入睡，想着那些对你会产生改变的事情。

很多时候不想起来，是不想面对糟糕的一天。这也是王阳明先生说的心即理，如果你认为你今天有美好的事情发生，是舍不得睡觉浪费的。

②将闹钟放在手够不着的地方。人困的时候，意志力是很低的。要是闹钟在手边，很可能一伸手就按掉了。你要给自己一些成本，当你起床去关掉闹钟，这时候也难以入睡了，因此不要将闹钟放在卧室。

③用一件更简单的事情分散注意力。当你醒的那一刻，你可以做一些更简单的事情，用更简单的习惯来取代他，比如醒了立即喝一杯水。

通过这些小习惯，都有助于你早起。

尾声：改变自己最快的方式就是：早起。所以，从明天开始，你就要建立早起的习惯，这也是在投资自己的未来。

正如《早起的奇迹》一书中说的：自我投资的最佳工具，就是精神百倍地迎接每个日出，永不缺席。