三伏天里日头毒,正午到下午四点最是危险。热天里,心脏病人反倒容易出大事?中国疾控中心数据显示,7 - 8月心血管病现夏季高峰。
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高温日中,这段时间心源性猝死病例比清晨高约28%。
中医说“心主血脉,喜凉恶热”,湿热最易伤心阳。西医讲高温下出汗多,血容量降、血液黏稠,心脏负担重。当气温超35℃,心肌缺血发生率至少升高22%。
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超过37℃,高血压人群心律失常风险提高约30%。别小看晒十分钟,心跳可能狂飙,半小时就像被掏空。老邻居中午买西瓜,路上突发心梗,差点丢了性命。
上了年纪身体调节差,老旧空调似的,极端天气易“跳闸”。室内闷热也不行,38℃的屋子,心脏负荷难喘息。
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出汗多带走电解质,失衡会致心律失常,甚至心跳骤停。年轻人别仗着年轻,35岁以下心梗患者近10年增1.
6倍。
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熬夜、重口饮食加高温,心脏早就不堪重负。补水别靠冰可乐,血管遇冷收缩,心脏受刺激。午间阳气最盛,咱得顺应节律,静下来才是保命上策。
非得出门就错峰,早六点或晚七点后,安全些。穿宽松浅色衣,带遮阳帽墨镜,别为好看丢了健康。室内开空调别省电费,26℃左右,心脏最舒服。
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饮食少油少盐多补水,适当吃点苦瓜、莲子去心火。体寒的人别多吃,根据体质来,清淡顺气最重要。
三伏天别硬扛,和天气和解,心脏才能少遭罪。
别等身体发出信号才重视,提前防护才是真道理。记住了,健康不是硬扛出来的,是靠常识和节制养的。
关注我们,获取更多健康小知识,守护家人健康。心脏脆弱不分年纪,每一次防护,都是给生命上把锁。
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