江西
你是不是也这样？
▫ 饭量变小但胃撑得像气球
▫ 多吃一口就反胃+疯狂打嗝
▫ 半夜反流烧心到睡不着…
别硬扛！丘保润医师警告：这是脾胃在罢工！
胃胀气3大元凶（新加坡特供版）
1⃣饮食刺客
冰奶茶配辣蟹＋高脂快餐＋三餐不定时
➡ 脾胃阳气被KO！
2⃣情绪炸弹
KPI压力肝气暴走→横冲直撞怼伤胃！
➡ 胀痛嗳气套餐get✓
3⃣湿热debuff
常年90%湿度→脾胃泡在「湿毛巾」里！
➡ 消化力直接减半！
✨分型调理攻略（对症才有效！）
✅ 肝胃不和型➔ 压力背锅侠
▪症状：生气就胃痛窜痛、打嗝像开汽水
▪解法：疏肝和胃
▫ 喝疏肝茶（柴胡+佛手柑）
▫ 狂按内关穴5秒救命！（亲测止嗝神速）
✅ 脾胃虚寒型➔ 冷饮受害者
▪症状：吃冰就胀痛、抱热水袋才舒服
▪解法：暖胃大作战！
▫ 早餐姜枣小米粥暖一整天
▫ 睡前贴暖胃贴（中脘穴+神阙穴）
✅ 湿热瘀阻型➔ 新加坡天选之子
▪症状：胃烧灼+口苦黏+马桶冲不干净！
▪解法：清热祛湿紧急预案！
▫ 煮蒲公英薏米水狂刷油腻感
▫丘医师划重点：榴莲/椰浆饭达咩！❌
日常生活饮食禁忌
避免冰镇饮品（最伤脾阳）
限制糯米、芋头等黏滞食物
穴位保健
每日按揉足三里穴3分钟增强运化
胃胀时点按内关穴缓解不适
生活方式
餐后散步15分钟助消化
晚上11点前入睡养胃阴
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