在新加坡卷生卷死,你是不是也这样
✅ 明明体检报告“正常”,但就是:
累成狗,充电8小时续航2分钟⚡
躺床上数羊到天亮,or睡不醒
情绪像过山车,易燃易爆炸
胃动不动就抗议,胀气/便秘轮流来
换季必感冒,过敏体质实锤
肩颈硬过石头♀,腰酸背痛还怕冷/燥热
中2条以上?小心!你的身体在报警——亚健康找上门了!
新加坡贡方堂丘保润敲黑板:这不是“矫情”,是脏腑失调、气血失和发出的“失衡信号”‼
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为啥会亚健康?根源在这
卷到肝郁:压力焦虑→肝气堵车→影响脾胃气血
吃出脾虚:外卖+冰饮+暴饮暴食→脾胃罢工→湿气堆积
熬干肾精:熬夜冠军→肾精透支→虚到冒汗/发冷
坐成血瘀:日均步数<1000→气血不流动→浑身僵硬
环境Buff:空调房+污染→身体“自闭”了
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别躺平!亲测有效
丘保润亲授“回血”组合拳:
1⃣ 外治“快充”法 ⚡
针灸:疏通经络“堵点”,秒杀疲劳失眠痛症!
推拿/艾灸:怕冷星人必试!温通经络,驱寒除湿超舒服~
2⃣ 生活调养是C位!(超简单但超重要!)
睡饱觉!11点前躺平!7-8小时是刚需!
吃对饭!三餐定时+七分饱!少吃冰油腻,多炫新鲜蔬果
动起来!八段锦/瑜伽/散步…温和运动每天30分钟!
放过自己!培养爱好/社交/冥想…压力退散!
吸口仙气!周末去公园/海边,大自然治愈力MAX!
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