江西
在新加坡卷生卷死，你是不是也这样
✅ 明明体检报告“正常”，但就是：
累成狗，充电8小时续航2分钟⚡
躺床上数羊到天亮，or睡不醒
情绪像过山车，易燃易爆炸
胃动不动就抗议，胀气/便秘轮流来
换季必感冒，过敏体质实锤
肩颈硬过石头♀，腰酸背痛还怕冷/燥热
中2条以上？小心！你的身体在报警——亚健康找上门了！
新加坡贡方堂丘保润敲黑板：这不是“矫情”，是脏腑失调、气血失和发出的“失衡信号”‼
为啥会亚健康？根源在这
卷到肝郁：压力焦虑→肝气堵车→影响脾胃气血
吃出脾虚：外卖+冰饮+暴饮暴食→脾胃罢工→湿气堆积
熬干肾精：熬夜冠军→肾精透支→虚到冒汗/发冷
坐成血瘀：日均步数＜1000→气血不流动→浑身僵硬
环境Buff：空调房+污染→身体“自闭”了
别躺平！亲测有效
丘保润亲授“回血”组合拳：
1⃣ 外治“快充”法 ⚡
针灸：疏通经络“堵点”，秒杀疲劳失眠痛症！
推拿/艾灸：怕冷星人必试！温通经络，驱寒除湿超舒服~
2⃣ 生活调养是C位！(超简单但超重要！)
睡饱觉！11点前躺平！7-8小时是刚需！
吃对饭！三餐定时+七分饱！少吃冰油腻，多炫新鲜蔬果
动起来！八段锦/瑜伽/散步…温和运动每天30分钟！
放过自己！培养爱好/社交/冥想…压力退散！
吸口仙气！周末去公园/海边，大自然治愈力MAX！
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