产后宝妈爱生气，背后的“秘密”你知道吗？

刚生完娃的宝妈，原本温柔和善，却突然变得爱生气，家里人可能会觉得有些摸不着头脑，宝妈自己可能也很苦恼。其实啊，这背后有着不少复杂的原因呢。

生理变化在“捣乱”

怀孕生子对宝妈身体来说，就像经历了一场“大变革”。产后，宝妈体内的激素水平会像坐过山车一样急剧变化。雌激素和孕激素在孕期大幅上升，而产后却迅速下降，这种快速的起伏会影响宝妈的情绪调节能力。就好像身体里的“情绪开关”被打乱了，一点小事就可能触发宝妈的坏情绪。比如，本来只是宝宝吐奶这样的常见情况，放在平时宝妈可能会淡定处理，但在产后激素变化的影响下，就可能忍不住发火。

除了激素，宝妈产后身体也比较虚弱。分娩过程中消耗了大量体力，伤口疼痛、睡眠不足等问题也接踵而至。身体上的不适会让人心情烦躁，就像一直被蚊子咬，再耐心的人也会忍不住发脾气。想象一下，宝妈晚上要频繁起来喂奶，睡不好觉，白天又要照顾宝宝，身体疲惫不堪，这时家里人要是没理解她的辛苦，宝妈就更容易生气了。

心理压力“山大”

角色的突然转变会给宝妈带来很大心理压力。从无忧无虑的女孩或妻子，一下子变成要对宝宝吃喝拉撒全权负责的妈妈，很多宝妈会觉得不知所措。担心自己照顾不好宝宝，宝宝有点风吹草动就焦虑万分。比如宝宝稍微咳嗽几声，宝妈就担心是不是生病了，各种焦虑涌上心头，情绪自然好不了。

而且，社会和家庭对宝妈的期望也会成为压力源。大家都觉得宝妈就应该把宝宝照顾得无微不至，要是宝宝没带好，就好像是宝妈的错。宝妈自己也往往对自己要求很高，希望能成为完美妈妈，这种过高的期望很容易让宝妈产生挫败感。一旦达不到自己的标准，就容易自责、生气，甚至迁怒于身边的人。

生活变化不适应

产后生活发生了翻天覆地的变化。以前可以随时和朋友聚会、逛街，现在大部分时间都围着宝宝转，社交生活几乎归零。宝妈可能会觉得失去了自由，被困在家里。而且，夫妻关系也会因为宝宝的到来有所改变。丈夫可能因为不理解宝妈的辛苦，没有及时分担家务和照顾宝宝的责任，这会让宝妈觉得委屈、生气。比如，宝妈忙了一天，看到丈夫下班回家就瘫在沙发上玩手机，心里肯定会火冒三丈。

生完娃后宝妈爱生气，是生理、心理和生活变化等多方面因素共同作用的结果。家人要多理解宝妈，给予她足够的关心和支持，帮她分担照顾宝宝的压力。宝妈自己也要学会调节情绪，适当放松，比如听听音乐、做做产后瑜伽，别让坏情绪一直缠着自己。只有宝妈心情好了，家庭才能更和谐，宝宝也能在温馨的环境中健康成长。