酷暑三伏，女人多吃这3种食物，补血养颜、减肥瘦身，早知早受益

进入三伏天后，气温往往会越来越高，而三伏天几乎是一年当中，最为闷热难忍的时间段。在这一时期，很多人为了缓解酷暑所带来的“折磨”，而选择吃甜甜的西瓜、喝冰镇的绿豆汤，虽然这些食物的确能够帮助大家很好的解暑，但从传统中医养生角度出发，女性并不适合摄入过多类似寒凉的食物，否则很容易使子宫受凉，出现宫寒、痛经等诸多症状。

所以，进入夏季后，女性尤其要学会忌嘴，而要做到吃凉不吃寒，就需要在饮食搭配上多下功夫。对此，建议女性在三伏天里多吃以下这几种食物，既能够补血养颜，同时也有利于减肥瘦身。

1.苹果胡萝卜汁

关于苹果胡萝卜汁的做法，其实是非常简单易上手的，将一根胡萝卜和苹果处理干净之后，切成小块儿，随后放入榨汁机里榨成果汁，在榨好的果汁内，结合自身的喜好，放入适量的蜂蜜或白糖，这样一杯口感丰富的苹果胡萝卜汁就做好了。

苹果胡萝卜汁除了能够给人带来味蕾的满足之外，还能够帮助人体更快的排出体内所堆积的毒素以及代谢垃圾，发挥燃脂、改善便秘的功效，并且也能够满足机体对相关能量的需求。

2.黑木耳豆腐汤

黑木耳豆腐汤所用的材料主要就是豆腐和木耳，先将豆腐切成块、木耳切成丝，在锅中倒入适量的水，开大火，水沸腾后，将豆腐和木耳放入锅中，最后再加入适量的淀粉以及调味料进行勾芡即可。

黑木耳中含有丰富的植物胶质，能够起到较好的吸附作用，进入体内后，有利于溶解胃肠道中难以被消化的金属屑以及木屑，进而提升消化功能，并在一定程度上预防肾结石以及胆结石，而豆腐本身则能够发挥凉血滋润、补气活血等诸多养生功效，所以将这两种食材搭配在一起，能够使血液中所堆积的热毒更高效的排出体外。

3.地瓜粥

在制作地瓜粥前，要先将地瓜清洗干净并切成丝，然后再把米淘干净，加入适量水浸泡，浸泡完成后再加入地瓜丝，开大火熬煮成粥即可。

地瓜中含有丰富的维生素C以及维生素A，在这两种营养元素的作用下能够预防黑色素过度沉积，更好地呵护眼部健康，同时，其所含有的高水平膳食纤维能够加速胃肠道蠕动，使体内的毒素和垃圾尽快排出体外，减轻身体负担。在生活中适当多喝一些地瓜粥，能够有效促进食物消化，改善消化系统功能。

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