养生不在于运动，不在于喝水，做到以下3点就好！

世间万物皆有其规律，健康养生亦有其门道。所谓养生，关键在于养心。一个人，若内心平和、气顺神畅，拥有良好的情绪，便能拥有美好的生活。

一旦内心烦躁、时常动怒，养成暴躁的脾气，身体便会受到损害。坏情绪就像隐藏在身体里的“定时炸弹”，会严重影响我们的健康。气大伤身，积郁成疾，绝非虚言。想要延年益寿，首要之事便是让心气顺畅。做到以下3点，便能收获健康。

1、寡言

话多未必是优点。上班时滔滔不绝，容易分散精力，影响工作效率；在家中唠唠叨叨，可能会引发家庭矛盾，影响彼此感情。有些事情，本无大碍，但若喋喋不休，就会变成问题；有些人原本有意重用你，却因你多言妄语而留下不好印象。

人在顺境时，容易遭人嫉妒，此时低调少言是一种智慧；人在逆境时，更应减少抱怨，寡言少语是一种修行。该做事时，就脚踏实地、认真专注；与人相处时，要真诚友善、坦诚相待；与人争执时，要懂得退让、以和为贵。不要一有点小事就大呼小叫、怨天尤人、与人计较，这样不仅会让人看轻，还会失去自己的格局。

2、少思

少思则心自在，寡欲则人轻松。一个人，若过于执着于得到某些东西，当愿望落空时，心气就会上升，态度变差，言语暴躁，处理问题也会带有主观偏见，从而做出让自己后悔的事情。

想得太多、欲望太强，都不是好事。当生活不如意时，不要总是胡思乱想，让自己陷入担惊受怕之中，更不要用发脾气来宣泄情绪。这样做只会让亲近你的人因害怕而疏远你。少一些担忧，多一些从容，人生本就不可能事事顺心。当我们以坦然随和的心态面对世界，世界也会给予我们更好的回应。

3、息怒

这个世界有公平也有不公，有善待也有不善，有感恩也有忘恩，有珍惜也有儿戏。人生百年，充满了各种磨练和考验。当我们遇到令人气愤的事情时，发火动怒是下下之策，心平气和才是上上之选。

当一个人学会用心平气和的态度去面对世间的风云变幻，那他一定是经历了许多，拥有了广阔的格局；磨练了许久，修炼出了良好的心态。生气是最愚蠢的行为，因为我们总是在为别人的错误买单。气你的人在一旁看笑话，而生气伤害的却是我们自己。

寡言，用实际行动拓宽人生道路，提升自我；少思，把烦恼抛诸脑后，让自己快乐；息怒，让情绪远离生活，好好爱自己。记住，健康是幸福生活的基础，修心是一切美好的根源。身体健健康康，是家人最大的期盼；心情舒舒畅畅，是人生最好的福气！