一种高效成事、内心强大的生活哲学

专注做好自己力所能及的事，坦然面对不能控制的事。爱比克泰德的这句箴言，是斯多葛哲学的核心智慧之一。

它提醒人们要清晰地区分生命中哪些是真正可控的（例如，自己的态度、选择、行为和努力），哪些是不可控的（例如，外在情境、外在事件、他人的想法和行为）。

这将有助于人们避免将宝贵的时间、精力和情感浪费在那些根本无法控制的事情上，从而聚焦和做好自己能够掌控的领域：

一、明确边界，告别 “全能幻想

每个人的能力都是有限的，在不同的人生阶段，总有些事是我们可以控制的，力所能及和能够得到的，但也总有些事是我们无法控制的，力所不及和无法得到的。

人的失败也在于追求那些力所不及的、控制不了的事物的同时，忽略了那些真正值得追求的、力所能及的事物，不认真做好当下所能做的事。

正如巴菲特所强调的：“我并不试图超过七英尺高的栏杆，我到处找的是我能跨过的一英尺高的栏杆。” 这句话的大意是只做自己能力圈里的事。

人们难以做好他能力范围以外的事，也很难赚到他能力范围以外的钱。

人们需要找准自己的定位、客观地评估自己当前的能力、洞察外部环境的机遇和威胁，做出正确的选择。让自己的愿望和行动符合实际，避免盲目行动，减少不必要的挫折和失败。

在努力做事的过程当中，人们的能力也将会因此而持续提升，未来所能做的事也将会不断增加，认知范围和能力圈也将会不断地扩大。

二、聚焦可控，提升执行力，把握机遇

在行动和过程当中，结果和他人的评价是人们无法控制的，但行动和态度是人们可以控制的。

对结果的焦虑、对失败的恐惧不仅导致人们执行力不足和缺乏自律，也导致人们激情受阻和创造力下降。

当人们聚焦 “可控制或能改变的部分”（如行动本身），坦然接纳 “不可控的结果”（如挫折）时，不仅能提升执行力、灵感和工作效率、减少拖延，而且能够取得更好的结果。

外部环境和趋势是人们不可控的，但反应和选择是人们可控的。当外部环境发生变化时，顺势而为，才能把握机遇，有所作为。

三、接纳不可控，减少 “情绪内耗”

对不可控之事的过度担忧、恐惧和执着（如他人看法、恐惧失败、外部情境）是人们焦虑的主要来源。坦然接受其不可控性，方能减轻精神负担。

人生的困窘、焦虑和痛苦在于总是对自己力所能及的事物不满意、又去渴求力所不及的事物。

外部情境是不可控的，但外部情境如何，不在外部情境本身，而在于人们的态度和感受，而这是人们可以控制的。而人们的态度和感受，将决定一切。

即使身处逆境或面对不可控的不利局面，人们依然拥有选择如何回应的自由。任何事物都是一体两面的，而当人们选择以积极的态度去面对挫折时，便能将挫折转化为成长的契机。

在人际关系中，“他人是否喜欢自己” 不可控，但 “自己是否真诚待人” 是自己可控的。当人们聚焦自身的态度，既能减少对他人评价的过度敏感，也能让关系更纯粹，从而减少冲突。

斯多葛学派认为，幸福（或宁静）主要源于对可控之事的掌控，而非依赖外在的、不可控的事物（财富、名声、他人评价等）。

当人们专注于做好自己能做的，并坦然面对不可控的，便能减少内耗和焦虑。

爱比克泰德的这一思想虽穿越两千多年，但至今仍对人们的生活和工作态度、情绪管理和行动逻辑等方面具有深刻启示。