运动强体魄，习武展风华

为弘扬中华优秀传统武术文化，增强青少年体质，7月17日，湖南科技大学潇湘学院暑期“三下乡”实践团队走进湘潭市民乐社区，开展了一场别开生面的阳光体育课堂。活动中，40余名小朋友通过基础武术招式学习与趣味运动游戏，在强身健体的同时，切身感受传统文化的独特魅力。

图 志愿者刘润东讲解课堂注意事项

活动伊始，志愿者刘润东带领孩子们进行热身运动。通过“头部绕环、扩胸运动、弓步压腿”等动作示范，他以生动口令引导孩子们舒展四肢。起初略显拘谨的孩子们在志愿者细致调整姿势与“真棒”“加油”的鼓励声中逐渐放松，稚嫩的动作里透露出专注与认真，现场欢声笑语交织成一片活力氛围。

热身结束后，课堂进入核心环节——武术基础教学。刘润东率先展示了一套刚劲有力的基础拳术，出拳凌厉、踢腿稳健、马步扎实，利落招式引得小朋友们惊叹连连、跃跃欲试。“抱拳礼是武术之魂，左手为掌代表德，右手为拳象征勇，双手相抱传递尊重。”他放慢动作分解要领，从站姿根基到冲拳推掌，逐一纠正孩子们的手型与步法。“力量源于稳定，站稳才能发力”，他半蹲指导孩子调整重心，耐心诠释武术的刚柔之道。经过一小时练习，孩子们虽动作尚显青涩，但连贯的招式与专注的眼神中已闪烁出对武术的热爱。

图 刘润东与小朋友一同做热身运动

图 刘润东带领小朋友们学习武术招式

图 刘润东耐心纠正小朋友的动作姿势

为增添课堂活力，团队特别设计了“抢座位”趣味游戏。欢快的音乐声中，孩子们环绕凳子轻盈小跑；音乐骤停时，敏捷的身影如雏鹰展翅，清脆笑声回荡教室。“太好玩啦！我刚才反应超快！”成功“抢位”的小男孩满脸喜悦，红扑扑的脸庞洋溢着童真与朝气。游戏不仅锻炼了身体协调性，更在互动中培养了孩子们的团队意识与应变能力。

图 小朋友们玩趣味“抢座位”小游戏

本次活动不仅实现了“健体”与“育心”的双重目标，更以创新形式为基层文体服务注入新活力。社区负责人表示：“这种‘传统+趣味’的模式深受孩子喜爱，也为社区活动开展提供了新思路，期待与实践团队深化合作，持续为青少年打造优质文体平台。”这场阳光体育课堂如夏日清风，既丰富了孩子们的暑期生活，也让“三下乡”社会实践的意义在欢声笑语中落地生根，为传统文化传承与青少年成长写下生动注脚。

图 志愿者和小朋友合影留恋

文字：王艳媛

图片：彭柔

编辑：王艳媛 陈慧娴