中了5条以上，往往是长寿者！看看你中了几条？

长寿是每个人的终极梦想，但是长寿，并不是嘴上说说就能轻松获得的，作为医生，要提醒大家的是，一个人要想长寿，一定要保持良好的生活习惯，而且是越多越好，当你生活中的好习惯，远远大于坏习惯的时候，你长寿的概率就非常高了。

前不久，在小区里听到两位老人这样的对话，其中一个说，七十岁了，身体是一日不如一日了，现在连走两步都难了，没办法，女儿就给我买了一个轮椅，老伴每天推着我下来透透气。

老人一边说一边感慨，然后话题一转，还是你有福气啊，咱们俩年龄相同，你看你的身体多硬朗啊，快告诉我，你到底有什么秘诀啊？

哎呀，我哪里有什么秘诀，只不过平时爱动动，能管住嘴，从来不沾烟酒而已。老人回答。

看似很普通的言语，其实背后却隐藏着深刻的哲理。

医生提醒，那些能长寿的老年人，并不是使用了什么所谓的祖传秘方，而是因为长期能保持良好的生活习惯，中了5条以上，往往是长寿者！看看你中了几条？

第一，笑一笑，十年少

人开心是一天，不开心也是一天，很多人每天愁眉苦脸，哪怕遇到一点事一点挫折，都会心态崩溃，这样的人，要想长寿，几乎是不太可能的事情

笑一笑，十年少，只有保持良好的情绪，才能让身体更健康。

第二，少窝在家里，多出去晒太阳

随着年龄的增长，很多老年人不愿意外出了，他们一天到晚把自己关在家里，殊不知，这样关着很容易关出问题出来。

年龄大了，老年人要多出去晒太阳，特别是秋冬季节晒太阳，可以及时驱除老年人身上的寒气。

晒太阳，有利于促进维生素D的合成，维生素D能够促进钙的吸收，从而有利于预防骨质疏松，维生素D还具有调节免疫的功能，能显著增强免疫力。

第三，坚持运动

生命在于运动，越是热爱运动的老年人，越容易长寿，运动能够改善血液循环，血液循环好了，老年人自然不容易罹患血栓。

运动可以增强免疫力，运动可以让老年人的内分泌更稳定，运动还有利于控制体重，从而降低三高的发生概率。

为什么很多老年人，到了八九十岁依然还要走路？是因为他们非常清楚运动对健康的好处。

第四，远离烟酒

如果年轻时就爱吸烟酗酒，到了年老依然不愿意戒掉，那么这样的老人，多半会健康出问题，因为烟酒对于身体的伤害非常大，而且很多伤害都是无法逆转的。

第五，管住嘴

不要认为只有大鱼大肉，只有精米细面，才能有利于身体健康，要想身体更健康，一定要管住嘴，很多食物吃多了，都会对健康造成影响，容易诱发高血压、糖尿病、高血脂和癌症。

当然，管住嘴绝不是让你什么都不吃，很多老年人长期只吃素，殊不知时间长了，很容易引起营养不良。

第六，保持充足的睡眠

随着年龄的增长，千万别再熬夜了，能不熬夜尽量不要熬夜了，不然时间长了，免疫力下降，内分泌紊乱，形形色色的疾病也容易找上。