欧阳夏丹：工作健身两不误，直言“晨跑过程中构思做节目的方案”

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欧阳夏丹直言“自己做节目的很多想法也是在跑步的时候想到的”！

2025年7月22号下午17:52，前中央广播电视总台新闻频道著名电视节目主持人欧阳夏丹在其个人短视频社交平台发文称：

一天当中，你有没有专属于自己的“沉默时刻”？ #跑步

与此同时，欧阳夏丹老师还发布了一则时长达02:27秒的短视频，该视频系欧阳夏丹老师一边跑步一边分享自己的跑步心得的画面，下面就让我们一起来看看爱跑步的欧阳夏丹老师都有哪些心得体会值得关注。

早上跑步叫晨跑，下午黄昏时段的跑步通常被称为 “暮跑”，有时也会说 “傍晚跑”。今年夏天入伏之际，欧阳夏丹老师就围着北京城开始“暮跑”了。“暮跑”（黄昏跑步）和晨跑作为不同时段的运动方式，各有其适合人群和特点，在生理状态、环境因素、运动效果等方面存在差异。关注欧阳夏丹的粉丝们都知道，前几年欧阳夏丹一直爱晨跑，且非常热爱到陌生城市晨跑。

一边“暮跑”，主持人欧阳夏丹一边想起来村上春树对于跑步的随笔集《当我谈跑步时，我谈些什么》。欧阳夏丹重点分析了对跑步是一种孤独的享受的看法，她说村上春树喜欢跑步，很大程度上是享受跑步中的独处时光。跑步时，他无需和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。他偶尔会戴着耳机听摇滚乐，或者任由思绪飘散，在挥洒汗水的同时，让灵魂得以整顿休息，还能获得小说创作的灵感。

除了谈《当我谈跑步时，我谈些什么》之外，在短视频中欧阳夏丹表示，村上春树写小说的很多构思都是在跑步的时候想到的，而自己做节目的很多想法也是在跑步的时候想到的。欧阳夏丹进一步补充到，就是自己跑着跑着就会产生心流，然后大脑放空，内心寂静，什么声音都没有了，你就进入一个无我的状态，那这个时候当人和自然融为一体的时候，人天然的那种创造力就出来了。

在央视也有很多主持人都喜欢跑步，像CCTV-3的女主播朱迅以及CCTV-13的男主播郭志坚等等，看得出来，这些主持人跑步的时候其实不仅仅是在单独跑步而是在头脑中思考怎么把节目主持好。最后，我们也期待爱好跑步的欧阳夏丹老师在接下来的时候继续跑，因为在跑步的时候就能够继续构思更好的节目。

祝福欧阳夏丹！

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