广东
宏韵中医李俊：浅表性胃炎要担心吗？胃胀/胃疼/反酸怎么办？
“医生，报告写着 浅表性胃炎，我是不是要得胃癌了？”......
在消化科门诊，这是出现频率最高的灵魂发问。
今天，用 5 分钟，把这张“胃炎 MVP”讲透。......
01浅表性胃炎 ≠ 胃烂了 ?
胃镜下的“发红”只是黏膜在“加班”。 ?就像你熬夜后脸色通红，不代表脸要掉了。
充血、水肿、炎细胞浸润——都是可逆的皮肤级损伤。
结论：90% 的成年人都有，只是大多数人没症状。
02?胃胀/胃疼/反酸，锅不一定在胃 ?
功能性消化不良才是幕后大 Boss。 ?器官完好，功能掉线—— ?就像 WiFi 满格却打不开网页。
脑-肠轴小课堂 ?大脑情绪 → 神经递质 → 胃肠蠕动 ?- 焦虑：胃排空慢 → 胀?- 抑郁：胃酸分泌乱 → 反酸- 熬夜：黏膜血流少 → 隐痛
03报警症状，记住“4+2” ?04养胃 4 件套，每天 5 分钟就够
1. 情绪开关：478 呼吸法? 吸 4 秒 → 憋 7 秒 → 呼 8 秒，睡前 5 轮。 ?2. 饮食节奏：211 口诀? 2 口蔬菜 → 1 口蛋白 → 1 口主食，防暴饮暴食。 ?3. 暖胃动作：摩腹 36 圈?? 掌心顺时针，饭后 30 分钟，促排空。 ?4. 运动微习惯：饭后 10 分钟靠墙站 ?? 减少胃食管反流，还能练体态。
05热门 Q&A，一次说清
Q1：喝粥能养胃吗？可以，但别只喝粥。 ?长期流质→胃“懒”→一吃固体就罢工。 ?正确姿势：粥 + 固体食物，让胃保持“健身”状态。Q2：中药要吃多久？?脾胃虚弱：2–3 个月打底。 ?记住一句话：“脾胃病是三分治七分养”。Q3：体检发现 HP（+），但没症状，杀不杀？?杀！ ?HP 是“沉默杀手”，根除后胃癌风险降 50 %。 ?四联 14 天，停药 4 周复查呼气试验。
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