广东
宏韵中医李俊：适合夏天吃的纯阳水果！补血杠杠的
“一颗桂圆三把火，五颗刚刚好” 李老今天把桂圆讲透，让你 *补阳不上火*。
01为什么选桂圆？ ?
- 外形：圆滚滚如心脏 → 红色入心 → 补心血 ?- 果肉：色黄味甘 → 甘入脾 → 益脾气 ?- 多汁：润肺燥 → 养肺阴 ?- 纯阳：温而不燥 → 升阳气
一句话：桂圆 ≈ 归脾丸 + 气血膏，还自带甜味。
02吃对了是补药，吃错了是“火药”
03不上火的 3 个吃法
① 盐水降火法 ?吃完桂圆立刻喝 **淡盐水 （盐 1 g），把火性引到肾，不上脸。
② 壳壳别丢——天然灭火器 ?桂圆壳 + 水 煮 15 min， 颜色变琥珀即可，清热利湿，喝完不上火。
③ 三豆饮升级版黑豆 + 绿豆 + 赤小豆 + 桂圆肉 电饭煲“煮粥”键，全家都能喝。
04懒人 7 日打卡表
传统赠人玫瑰留有余香
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*提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
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