在如今这个信息飞速传播的时代,网络成了人们分享生活点滴、交流心得感悟的重要平台。一位妈妈在某社交平台上,满怀忧虑地分享了她女儿的经历,她将这称之为自己的“担忧”。
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“我家宝贝今年上三年级了,这次是她第一次经历正式考试,没想到啊,居然紧张得睡不着觉了。”这位妈妈心疼地说道。在考试来临之前,学校里的老师为了让孩子们能取得好成绩,进行着紧锣密鼓的复习。课堂上,老师争分夺秒地讲解知识点,不断强调重点和难点,课后还布置了大量的习题让孩子们巩固。每一次小测验,老师都会认真分析试卷,指出孩子们的不足。老师的出发点是好的,希望孩子们能通过这样高强度的复习,在考试中发挥出最佳水平。
而家长这边,也丝毫不敢懈怠。这位妈妈每天都会叮嘱女儿要认真复习,告诉她考试的重要性。她会陪着女儿一起完成作业,检查作业中的错误,还会额外给女儿找一些复习资料。桌子上堆满了看不完的复习资料,有课本、辅导书、试卷等等。这些复习资料就像一座小山,压得孩子喘不过气来。
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到了晚上睡觉前,女儿一脸紧张地对妈妈说:“妈妈,我好紧张,我怕考不好。”女儿那担忧的眼神和颤抖的声音,让妈妈心里一阵揪痛。她不知道该如何安慰女儿,只能轻轻地拍着女儿的背,告诉她尽力就好。
然而,这并非个例。“因为考试睡不好”只是孩子睡眠问题的一个表象,它就像是浮出水面的冰山一角,其下隐藏着孩子身上更复杂的睡眠难题。2023年《中国青少年睡眠健康白皮书》公布的数据令人触目惊心。数据显示,我国62.9%的青少年每天睡眠时间不足8小时。这意味着超过一半的青少年都在承受着睡眠不足的困扰。其中,13 - 17岁群体失眠发生率高达23.7%。这个年龄段的孩子正处于学业压力较大的时期,面临着升学的压力,课程难度增加,作业量也增多,这些都在无形中影响着他们的睡眠质量。
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中国睡眠研究会经过深入研究发现,青少年失眠问题往往具有“隐蔽性”。80%的孩子不会主动和家长说“我睡不着”。这背后有着诸多原因。一方面,孩子们可能觉得自己长大了,应该独立面对问题,不想让家长担心;另一方面,他们可能害怕家长不理解自己,会觉得自己是在找借口逃避学习。
于是,一个睡不好觉的孩子,为了每天赶“早八”的课程,所面临的状况可远不止是“困得抬不起头”这么简单。在课堂上,他们的眼神会变得涣散失焦。老师在讲台上绘声绘色地讲课,可他们的思绪却不知道飘到了哪里,根本无法集中精力听讲。原本应该是知识输入的宝贵时间,却因为睡眠不足而白白浪费。
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写作业时,他们可能会突然变得烦躁易怒。一道简单的题目,平时可能很快就能做出来,但在睡眠不足的情况下,却怎么也解不出来。这时,他们的情绪就会像失控的野马,变得暴躁不安,甚至会把作业本揉成一团,或者把笔狠狠地扔在地上。
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而且,这些孩子还会一直喊累,对一切都提不起兴致。他们整天都处于一种萎靡不振的状态,原本喜欢的游戏、运动,现在都吸引不了他们。他们的脸上失去了往日的光彩,取而代之的是疲惫和倦怠。长期的睡眠不足,就像一个无形的杀手,慢慢地侵蚀着孩子们的身心健康,影响着他们的学习和生活。我们必须要重视孩子们的睡眠问题,采取有效的措施,让孩子们能拥有一个良好的睡眠环境,健康快乐地成长。
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