40岁张钧甯跑步哲学：把眼前的每一个三步跑好，就会到达

2022年还有一个多月就要结束了，你还在坚持跑步吗？今年的跑步目标完成了吗？

其实，就像跑步，任何看似简单的习惯，只要长期坚持，就会从中产生信仰、哲理的东西出来。

今天我们来看看“冻龄女神”张钧甯的跑步生活吧~

其实今年年初，张钧甯曾在微博上晒出了跑步打卡，同时许下了自己的新年愿望：“只要往前多跨一次，步数就会增加，没有什么比这更踏实的事了。”

听起来颇有人生哲学的道理 ：不管处于什么样的境遇里，只要往前走，就一定有所收获。

张钧甯，1982年出生在德国巴伐利亚自由州慕尼黑，上大二时的她机缘巧合地结实了明星经纪人，从此就误打误撞地进入了娱乐圈，成为一名实力派演员。

在张钧甯身上，除了“气质美女”“氧气少女”“明星学霸”外，“跑步女神”也是她的一个标签，正因为她浓厚的跑步情结，使得她成了很多跑友最喜爱的女星之一。

（一）

因为姐姐，和跑步结缘

张钧甯喜欢运动，尤其喜欢跑步：“我以前跑操场应该是跟大家一样跑，一跑就觉得肚子疼，就是岔气了。

后来是我姐姐先跑，老板就说大家要健康，所以她就每天七点起来运动，我就在旁边看，我说你七点起床，你开玩笑吧，看你可以撑多久，她就跑了一个礼拜，又跑了一个月，就跑了三个月。

到底怎么这么好玩，我就说那你让我跟着去吧，原来清晨的公园是长这个样子，后来我就开始跑，到真正的爱上的时候，是因为跟一个就是运动品牌去跑马拉松，我躺在地上动也不能动，但是我汗就一直流，哎，我头不痛了。

当你知道那种释放的快感之后，你就会一直动下去，那你犹豫的时候，你已经踏上跑鞋跑出去，等你再犹豫完的时候，其实你都已经跑回来了，那你干嘛还要犹豫呢？去吧，而且回来你肯定不会后悔。”

（二）

跑步，只要多踏出一步就好

跑步，早已成为张钧甯的日常，大家去翻看她的微博，就会知道她有多爱运动了。

从25岁就开始跑步，不论工作到多晚、工作再忙，都一直坚持着，始终保持着一周4次的锻炼，并且坚持了有15年。

张钧甯跑步的时间大多是在早上，她曾分享过自己的生活规律，通常晚上11、12点前睡觉，6点起床，然后去跑步，一直跑到太阳升起。

不止一个人问过她，为何如此痴迷跑步，她说：“工作压力大的时候，就用跑步来释放自己，流过汗，冲个澡，大脑也豁然开朗了，这正是跑步让我着迷的地方。”

与此同时，坚持跑步也矫正了她多年来的驼背习惯，这也让她有了更多的动力。

而对于这么长久的坚持，张钧甯倒认为没什么了不起：“大家都可以做到，但是你不做，永远是不可能实现的，你永远不知道自己极限在哪里。”

她还说：“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，现在才懂，跑步其实是靠脑袋指挥。”

（三）

跑马教会我：只有想不到，没有做不到

有一次她受邀跑半程马拉松，张钧甯从来没想过自己可以跑完，但是在每次的3公里变5公里变8公里的时候，会开始相信自己可以做到。

用张钧甯的话说：“只要往前多跨一次，步数就会增加，没有什么比这更踏实的事了。”

“因为你会每一次结束都看到一个不一样的自己。”

跑步时她感受到的那种改变自己的喜悦，在表演时，无论多么困难，她也始终相信： 如果一百次里面有一次可以看到不一样的自己，但那一次就足够让你去抵那九十九次的丢脸、觉得自己没用的这些过程。

“以前遇到挫折时，我特别怕某一个戏演不好，或者是遇到这个戏我不知道该怎么发挥，我很想逃。 但是后来明白一件事情，每当遇到一个问题，就是一个人生的转机。 如果你能够真正的去经历这一个不好，然后改变，之后你会看到一个完全不一样的自己。”

在张钧甯的世界观里，人生就像一场马拉松。

跑步时，如果把目标设置成21.0975公里，你可能做不到。

所以先不要管前面，就看着眼前这三步，每一个三步你都把它踏好了，到最后你其实方向对的时候，你是会跑到21.0975公里的。

“就是把眼前的每一个三步都跑好。”

“最后你就觉得，还好，还好我没有放弃。”

张钧甯热爱着一切能让自己变得更好的生活方式，并且为之努力。通过她自身的影响力，吸引了越来越多的人领悟了她的跑步哲学，也爱上跑步这项运动。

最后，借用张钧甯在《张钧甯，用跑步释放自己》说的话来做结尾：“在跑步的过程中，它教我的不只是运动这件事。它还告诉我怎样去使用身体，教我怎样放松，怎样释放自己。”

因为热爱，所以奔跑，希望越来越多的朋友喜欢跑步，热爱跑步。

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