北京
导语
这四个习惯正在伤害你的大脑，劝你早点改掉！
自从退休后，陈阿姨便跟着儿子到了北京，儿子儿媳两口子工作很忙，平常负责帮他们做饭、接送孩子，日子倒是过得很充实。
不过，近段时间儿子发现陈阿姨似乎有点不对劲，一次晚上做饭陈阿姨刚放上油锅，转身去干了别的事情就再没想起来，差点把厨房给点着了。
还有一次下午放学，她竟然忘了去接孙子，还是孙子拿电话手表给她打电话才想起来，之后还被儿子数落了一通。
担心妈妈身体出了问题，儿子便带着她到了医院检查，结果被医生告知这是老年痴呆症的预兆，听医生这么说之后，陈阿姨瞬间整个人都不开心了。
事实上，我国被老年痴呆盯上的人还有不少，如果出现相关疑似症状一定要尽早就医！
No.1
越来越多人老年痴呆，
身体这些信号别忽视
痴呆症是一种以认知功能缺损为主要症状的获得性智能损害，是一种临床综合征，患者会有记忆力、注意力、视觉功能、语言功能、解决问题能力、精神行为、性格改变等方面的一些异常症状出现。
痴呆症中最常见的是阿尔茨海默病，据统计我国年龄超60岁的老人中痴呆患者就有1507万人，其中阿尔茨海默病患者有983万人。
据《阿尔茨海默病患者洞察报告》数据显示：我国阿尔茨海默病如今正呈现年轻化的趋势，调查人员通过对1000名患者及家属调查发现，21.3%的患者不到60岁就已发病，而这其中有2.5%的患者发病时年龄都不到40岁。
四川大学华西医院主任医师董碧蓉介绍：阿尔茨海默病的病情分为轻度症状、中度症状和重度症状三个阶段。
轻度症状阶段患者能够自理，不过会有记忆力下降、性格变化等表现；
中度症状阶段患者生活能部分自理，但易暴躁易生气，有的还可能会有幻觉、出现被害妄想症等；
重度症状阶段患者可能生活无法自理，需要别人帮助，经常迷路，有的甚至只能在床上躺着。
阿尔茨海默病患者发病前可能会有一些异常症状出现，如果有下面一些症状出现，要警惕阿尔茨海默病来临，需及时带着患者就诊！
学习力和记忆力下降：如果发现连一些简单的词语都记不住，或者表达时使用的语句驴唇不对马嘴，要警惕老年痴呆作祟。
变得健忘：突然变得健忘，反复问询同一个问题等，或者做饭忘了放盐，忘了自己已经炒好菜了等。
脾气、行为等出现异常变化：不明原因的脾气暴躁、易怒，或者突然泪流满面、放声大哭等，也可能是老年痴呆的前兆。
没有方向感和时间概念：没有时间概念，到了自家附近依然迷路、没有方向感的，也要多注意。
随手乱放东西：东西到处乱放，袜子放餐桌上，杯子放卫生间等，甚至将废品当宝贝。
性格发生异常改变：性格突然变得疑神疑鬼，总是怀疑猜忌别人等。
判断力降低：对事情失去了原本的判断能力，更容易上当受骗。
执行力下降：原本勤快的人变得懒惰，原来喜欢的活动不再喜欢等，都可能是老年痴呆症来临的异常预警。
抽象思维能力丧失：忘掉原本自己设置好的银行卡密码，不记得存款数额等。
No.2
这四个习惯正在伤害你的大脑，
劝你早点改掉
四川大学华西医院心理卫生中心主治医师张霓表示：导致阿尔茨海默病的原因很多，大部分原因都是可以改变的，像缺乏运动、肥胖、空气污染、吸烟、酗酒、听力障碍、缺乏社交、糖尿病、高血压等因素都被证实会增加阿尔茨海默病的发生风险。如果积极干预，改变这些不健康的生活方式，积极控制慢性病，或可降低阿尔茨海默病的发病率。
尤其是下面这几个伤害大脑的习惯，一定要趁早改掉！
01
抽烟喝酒
烟草中的尼古丁、一氧化碳等物质，可能会损伤大脑，经常吸烟可能会刺激身体引发炎症，导致大脑皮层变薄，记忆力减退，增加痴呆症的发生风险。而经常喝酒会导致中枢神经系统兴奋，导致大脑体积缩小，加速大脑的老化。
02
不喜欢用脑
长期不用脑，会让大脑皮层活跃度降低，导致大脑功能退化，加速大脑的衰老，降低记忆力。
03
熬夜晚睡
经常熬夜晚睡，大脑皮层总是被动工作，会加速毒素的堆积和大脑功能的衰退。
04
吃得太咸
日常饮食中吃得太咸，喜欢重口味，可能会导致血压升高，影响大脑血液供氧，时间长了就可能加速大脑的衰老。
No.3
阿尔茨海默病还不能治愈，
做好预防很重要
神经外科硕士、主治医师张远超提醒：如今阿尔茨海默病困扰了很多人，但由于病因不明，暂时还不能治愈，因此重在预防，尽量早发现早干预，以延缓疾病的进展。
阿尔茨海默病的预防大于治疗，平常建议要做到下面几点！
规律作息：尽量早睡早起，避免经常熬夜，保证高质量的睡眠。
积极社交：社交过程中能锻炼到人的语言、逻辑思维和记忆功能等，有利于锻炼大脑功能，因此要积极社交。
多做家务：研究发现经常做家务的老年人要比不做家务的老年人，患阿尔茨海默病的风险更低。
多进行记忆功能锻炼：日常生活中，可多进行棋牌、数字计算等游戏，或者发展练字、弹琴、剪纸、绘画等爱好，以锻炼大脑，做好老年痴呆的预防。
每天吃点坚果：松子、夏威夷果、核桃、榛子、开心果、南瓜子等坚果中，含有Omega-3脂肪酸、α-亚麻酸等成分，适当食用有助于改善大脑记忆功能，预防阿尔茨海默病。
多进行体育锻炼：建议每天要进行体育锻炼，多运动能促进血液循环，有益于心血管健康，还能预防阿尔茨海默病。
越来越多的老年人被老年痴呆症盯上了，有些甚至需要人专门伺候，而且可怕的是老年痴呆症正呈现年轻化的趋势，因此平常一定要做好积极的预防，改掉一些伤脑习惯。
来 源 / 科普中国
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