焦虑时代，我们更需要听见内心的声音

内容来源：笔记侠（Notesman） 。 责编 | 贾宁 排版 | 五月 第9062 篇深度好文：9062 字 | 16 分钟 阅读

哲学思维

笔记君说：

2025年7月15日，笔记侠Global PPE（国际政经哲）美国模块【硅谷创新英雄之旅】的第一天，我带领一批国内的第五代企业家从硅谷驱车1.5小时，到红木林进行了一场心灵成长与能量提升的禅修课程。

关于内在连接与心灵声音，我们常常有理解障碍，常常存在无法区分心灵与头脑声音的困惑，导致在决策中循环犹豫。

合光国际禅修中心久美导师强调，听懂内在声音需要通过持续的心理训练，而非单纯阅读书籍获取理论知识，必须通过实践练习才能真正建立与内在的连接。

很多企业家在能量获取上也遭遇了普遍的现代人困境：来自传统能量来源的失效。古老智慧告诉我们，人的能量有四大来源——饮食、睡眠、呼吸和晒太阳。

饮食方面，现在的我们常摄入加工食品、冷冻食品等缺乏“宇宙能量”的食物；睡眠方面，全球普遍存在失眠问题，影响神经系统进入阿尔法波状态与宇宙能量互动；呼吸方面，空气污染和压力导致的浅呼吸降低了能量吸取效率；与自然接触减少，晒太阳等活动缺失，进一步切断能量来源。

宇宙能量最好的频率是7.83赫兹，这是地球心跳的频率，能让身心与地球和谐共振，产生积极能量。

久美导师认为，苹果等健康食物的光泽是宇宙能量的体现，食物本身只是能量载体；睡眠的核心价值在于通过特定脑波（7.83赫兹）与宇宙能量产生互动，其能量获取效率高于饮食；呼吸则通过与大气层中的宇宙能量互动维持生命活动，而压力导致的快速呼吸破坏了这种互动。

那么，我们到底有什么能量解决方案？

这就是在硅谷精英中已经存续了几十年的禅修的核心价值。不管是乔布斯、马斯克等硅谷大佬，还是大量管理者、科技工程师，禅修是他们获取能量的第五条路径，通过专注和呼吸练习主动将频率调整至7.83赫兹，窄化思维波动以实现与宇宙能量的共振，解决易陷入焦虑、愤怒等负面情绪，甚至引发健康问题的现状。

作为创业者，更应将禅修作为突破自我局限的重要途径。为什么？

因为人类感知存在局限性，信息接收存在过滤机制，受过往经验、认知和个人偏好影响，导致决策依据的信息片面有限。

如何超越大脑局限？通过禅修可以连接更高智慧。

最好的学习方式是向最好的学习，这是笔记侠PPE（政经哲）商学院的理念。笔记侠希望站在科技与人文、发心为逻辑的交叉点，建一流的【政经哲商】服务平台，为第五代企业家们提供了心灵成长的方向和力量，再在逻辑上探寻商业之路，助力决策者们在全球化和数智化的时代背景下持续突破。

我们希望能给到决策管理者们最大的支持，让你们在极度不确定（政治不确定、经济不确定、心力不确定）的时代，拥有成长与突破的核心竞争力。

今天，我们选取久美导师现场分享会部分内容，希望给你带来启发。

一、为什么好像很多现代人觉得没有能量？

有的人问，我们的能量经常被消耗，很多事情会消耗我们的能量，如何能持续获得能量，让自己的能量场越来越大？

在古老的智慧中间，被认为能量有4个来源，一是吃饭，一是睡觉，一是呼吸，一是晒太阳。

1.吃饭的问题

我们现在吃饭，吃得不健康，大鱼大肉。健康的食物里面存储有了宇宙能量。什么是宇宙能量？我们摘下一个苹果，看到光泽，这个光泽是宇宙能量。宇宙能量不是苹果本身，苹果只是一个储存体，储存宇宙能量。

我们现在吃到的更多是垃圾，更多是冷冻食物、腐败食物、非有机食物、污染食物，各种调料在伤害我们的身体。所以，吃已经很难获得充分的能量。

2.睡眠的问题

第二个获得能量的是睡眠。

现在全世界人民集体失眠。睡眠是什么？睡眠是大脑要有一个自动的调节系统，调到宇宙能量的波段，即所谓的阿尔法波。进入睡眠之后的波就更低了。我们醒着的时候，神经系统主交感神经，它就是让你活跃，让你富有能量。

累的时候会进入副交感神经，它会调整你，让你进入到慢的波段，然后去休息。睡眠可以获得能量。

躺在床上就能够获得能量吗？它的核心是什么？我们平常没有训练过7.83的生命频率，稳不住7.83的生命频率，很兴奋，刷手机等等，就会睡不着。

当你真正能睡眠的时候，能跟宇宙能量产生互动。这才是你获得能量的重要的方面。

一天不吃饭，其实没什么，就是馋一点饿一点。一天不睡觉，你就很难受，睡眠获取宇宙能量的效率比吃更重要。

3.呼吸的问题

再说说第三个获得能量的呼吸。我们的宇宙能量在哪儿？在我们的大气层中间。我们在大气层中间，安住在其中的时候，就必须要跟这个能量互动。

你以为你是靠你吃那么一口东西，能够活得这么好吗？完全不是。是你跟宇宙能量互动，你才可以活成这样子，你才可以思考，你才可以做很多事情。

现在，大气污染是一方面。还因为我们的压力很多，导致呼吸很快。

4.晒太阳的问题

我们跟大自然互动更少了，天天睡在房间里，工作在房间里，还有多少时间去晒太阳、观星星、呼吸新鲜空气？

所以我们消耗、累、有压力、焦虑是必然的。

这怎么能够吸取到更好的宇宙能量？不行。

因此，吃饭、睡觉、呼吸、晒太阳这几个方面都不行了。

我们必须要看到这一点。大家可能觉得没办法，整个世界就是空气污染，食物链就是这样子，压力的确这么大。所有科技的发展都在摧毁人的天然美好的部分。

二、我们怎么办？

还有没有其他获取能量的方式？

古老的智慧也告诉我们了，第五条，禅的境界。

主动放慢你的频率。把你的频率放在7.83。靠什么？靠呼吸，靠专注。为什么专注可以达到7.83的生命频率？为什么禅的境界可以达到7.83的生命频率？

你平时的思维很乱，思维的波动很多，你就窄化了你的思维的部分。你把你的专注力放在一个事情上的时候，宇宙能量就跟你共振了。对于现代人，不禅修，就可能会焦虑、愤怒、忧郁，就会有情绪。

你以为你的大脑多么厉害吗？大脑真的是很有限的。我们看一些东西，我们听一些东西，感觉一些东西，尝试一些东西，我们觉得我们很丰富了，可是，我们在看、在听、在感受的频率都是很窄很窄的。

我们听，根本不及一条金鱼，能感受低频声音，而我们只能听到很少的一点声音；我们看，不及一只猫头鹰，猫头鹰可以看到红外线，我们人不行，现在还有很多人近视，100米之内的东西都看不清楚。

我们靠我们有限的感知系统所积累的信息是多么有限，我们用这么有限的信息去做重大的决定。另外，在吸取各种各样的知识和信息的时候，我们是过滤的，这和我们过往的人生经验、认知、业力等等都有关系。

因此，我们在接受任何信息的时候是有选择的，不是全部的接收。喜欢喝酒的人，会去看到酒可以活化血管，甚至治疗癌症。因为你喜欢喝酒，你就给自己找很多开绿灯的口子。有些人抽烟，多少科学报告验证抽烟几乎是百害而无一利，可是一定会有人说，看一些人人吸烟能活到99岁。

你本身选择的能力就有限，再加上你的选择是有过滤的，你用你的头脑的系统去决定你的人生，或者决定很多事情，你能看到这会是什么样的结果。

很多企业家，到各种公司去学习是对的，但是，你首先要在心灵方面看到方向，根据自己的向往，去选择自己的精神世界，选择自己的心灵归属，选择智慧、慈悲、爱的能力，这就是我们的心灵的方向。

三、练习听懂内在声音

我们很多人并没有启动心灵的力量，从而从小被灌输了很多理论、概念。

怎么办？透过一定的心理训练之后，你越是跟你的内在连接，你越能够听懂内在声音。什么叫听懂内在声音？我们可能经常看到很多书，但是我们没有做练习。没有做练习，怎么能够听得懂内在声音？因此，从练习开始。

心灵品质与内在力量的提升会自然消融创业中的各类问题，达到坐如钟、行如风、站如松，该慢下来就慢下来，该快速行动就快速行动；该柔就柔，该刚就刚。

持续的禅修练习，将意识频率稳定在7.83Hz左右，能让我们进一步看到事物的本质，在关键决策时刻获得灵感与做出正确和智慧的决策。

世界所有的这一切，都不是某一个人的，在宇宙空间中有更大的智慧空间存在。

我们要慢慢体会，善于把我们个人的东西和智慧空间能够合二为一，我们要从中获得了一些开启，获得了一些力量和和成长，然后把这些给予更多的人。

宇宙空间的一些意识和能量就会越来越流动，而我们自己越来越不是只站在个人的角度上，你会有很多的延伸和扩展。

作为笔记侠GPPE硅谷站随行导师、第五代企业家倡导者、笔记侠创始人的我，建议你阅读后可以完成以下待办事项：

①实践心理训练，以区分心灵与头脑声音，建立与内在的连接。

②调整饮食结构，减少加工食品、冷冻食品摄入，增加富含“宇宙能量”的天然食物。

③改善睡眠质量，尝试通过调节呼吸等方式帮助神经系统进入 7.83赫兹的阿尔法波状态。

④练习有意识的深呼吸，提高与大气层中宇宙能量的互动效率。

⑤增加与自然接触的时间，定期晒太阳、观星、呼吸新鲜空气。

⑥开始禅修练习，通过专注和呼吸训练主动将频率调整至7.83赫兹，窄化思维波动。

⑦反思个人信息接收的过滤机制，警惕因经验、认知和偏好导致的片面决策。

⑧参加笔记侠组织的后续【政经哲商】活动，持续获取方向和力量。

⑨关注禅修活动信息，参与东方智慧传承相关的分享会。

⑩定期进行实践，将个人成长与宇宙能量连接，培养感恩与分享意识。

对了，7月26日下午由笔记侠主办的“PPE论坛大湾区站”集结了政治学泰斗丁学良教授、哲学先锋苏德超教授、企业增长实战专家王赛老师三位顶级导师，首次从政治预见力、哲学思辨力、经济设计力三大维度，破解企业家最隐秘的决策焦虑。

3小时深度闭门论坛，您将获得：政治思维锚定政策红利与风险；哲学逻辑穿透商业本质迷障；增长引擎方法论赋能落地实战。

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