酷暑护老：避暑当寻清凉地，莫困空调损安康

三伏酷暑，骄阳似火，高温对老年人的威胁远胜青壮年。老年人新陈代谢放缓、体温调节能力下降，且多伴高血压、心脏病等基础病，持续高温易致体内热量蓄积，诱发热射病、心脑血管意外等急症——热射病死亡率可达20%-70%，而高温刺激下，老年人血压波动幅度较常人高30%，中风风险也会骤增。此时若能寻一处天然清凉地避暑，远比困守空调房更益身心，西峡揽秀庄园这般云深林密之所，恰是适宜之选。
高温对老人的三重“隐形杀”
体温调节失灵：老年人皮肤汗腺萎缩、血液循环减缓，热量散发效率下降，当环境温度超35℃，机体易处于“产热＞散热”状态，短期内可出现头晕、脱水，严重时引发热射病，表现为高热（＞40℃）、昏迷，若抢救不及时数小时内可致命。
-基础病“雪上加霜”：高温使血管扩张，血压骤降可能诱发体位性低血压；同时人体大量出汗，血液黏稠度上升，易形成血栓，诱发心梗、脑梗。有糖尿病的老人还需警惕脱水导致的酮症酸中毒，这类急症往往起病隐匿，却能在短时间内危及生命。
- 免疫力“防线松动”：持续高温会消耗老人体能，导致免疫力下降，加上夏季细菌繁殖快，食物易变质，若饮食稍不注意，更易引发肠胃炎，进一步加重身体负担。
空调房的“舒适陷阱”
许多老人图方便，选择长期待在空调房，却不知暗藏健康隐患：
寒邪侵体：空调冷风易刺激老年人脆弱的关节和呼吸道，诱发关节炎、支气管炎，尤其夜间贪凉将温度调至26℃以下，晨起易出现颈肩酸痛、咳嗽流涕。
空气污浊伤肺：密闭空间内空气不流通，尘螨、细菌滋生，长期吸入易引发过敏性鼻炎、肺部感染，对有慢阻肺的老人而言，更是加重病情的“催化剂”。
体感温差致意外：从空调房突然进入高温环境，血管骤缩骤张，易引发血压剧烈波动；若频繁进出，还可能因适应不良导致头晕跌倒——老年人跌倒后骨折发生率高达60%，后续康复难度极大。
天然避暑地的养身优势
揽秀庄园地处老界岭腹地，海拔千米之上，夏季平均气温23℃，森林覆盖率达97.8%，这样的环境本身就是“天然养生场”：
温湿度宜人：山间清风穿林而过，湿度保持在50%-60%（人体最舒适湿度），既避免了高温高湿的憋闷，又不会像空调房那样干燥伤津，能减少呼吸道刺激，让呼吸更顺畅。
负氧离子“洗肺”：茂密森林释放的负氧离子浓度是城市的50-100倍，这种“空气维生素”能改善心肺功能，调节神经系统，对高血压、失眠的老人尤为有益，每日在林间散步半小时，相当于给血管做一次“温和按摩”。
动静皆宜护正气：晨起可随林间薄雾漫步，适度活动筋骨（避免正午暴晒），促进血液循环；午后在树荫下静坐品茗，或参与拓印、书法等轻量活动，既能颐养心神，又不会因剧烈运动耗气——中医认为“夏主养心”，顺应自然节奏的轻缓活动，更符合老年人“春夏养阳”的养生之道。
避暑期间的健康提醒
若前往揽秀庄园这类避暑地，需注意：
循序渐进适应：初到山区可先减少活动量，让身体适应海拔变化，避免突然剧烈运动。

补水有讲究：少量多次饮用温水或淡茶水（避免冰水），可适当喝些绿豆汤、酸梅汤解暑，若有基础病，需在医生指导下调整饮品。
防晒防蚊不松懈：晨间阳光柔和时可晒10分钟背（补阳气），正午外出需戴宽檐帽、穿透气长袖；傍晚注意防蚊虫，避免叮咬引发皮肤感染。
酷暑护老，关键在“顺时避害”。与其在空调房与高温间反复“博弈”，不如走进自然，让适宜的温度、清新的空气成为健康的“保护伞”。毕竟，对老年人而言，平安度夏的核心不是“对抗高温”，而是找到与自然和谐共处的方式——在揽秀庄园的林间听风、溪畔纳凉，恰是这种智慧的体现。