减压又减重 福城街道四和社区举行“双减”活动

7 月 13 日下午，福城天虹东 1 门门口成了四和社区最热闹的地方。一场活力四射的健身操展演，开启2025年福城街道四和社区“悦动四和，赋能双减”中青年减压减重健康计划项目暨运动主题嘉年华的欢乐篇章。居民们随着节拍挥动双手，用热情的掌声迎接这场健康盛宴，现场瞬间被运动活力点燃。

汗水流淌中的蜕变与成效

今年4月，四和社区党委依托民生微实事项目，为辖区的中青年群体量身打造福城街道四和社区“悦动四和，赋能双减”中青年减压减重健康计划项目，在党群服务中心开设训练营。训练营项目持续60天，共提供16场次的运动课程和健康指导，专业教练每周五、周日晚现场开展2场次的“手把手”教学。

60天来，16 节课程服务近 600 人次，数字背后是一个个鲜活的蜕变故事：35名学员平均减重4斤，学员王倩以16斤的减重成果成为大家口中的“励志榜样”。体能的提升同样显著，90% 的学员从最初连跳踢组合都吃力，到如今能轻松完成高强度动作，身体的变化清晰可见。活动当天，优秀学员王倩站在台上分享训练感受，“曾经的我是减重路上的‘逃兵’，多次尝试都以失败告终。但这次参加中青年‘双减’训练营，我成功减重16斤！衷心感谢社区提供的运动机会，我和学员们期待社区后续开展更多健康活动。作为社区健康骨干，我们愿为‘健康四和’出力！”

更令人欣喜的是心理层面的改变。“每次运动完都觉得浑身轻松，睡眠变好了，工作中焦虑也少了，这样一来家庭氛围也和谐了好多。”这是多数参与者的真切感受。运动流汗不仅排出身体的毒素，更释放心理压力，让中青年群体在忙碌的生活中找到喘息与调节的出口。

项目收官之时，四和社区党委为学员们颁发证书，为10名“运动达人”颁发奖牌。当结业证书和奖牌递到每一位学员手中，快门声定格下这群普通人的健康蜕变。

健康行动中的生活新方式

颁奖结束后，运动嘉年华热闹开启。居民持集章卡在三大咨询服务区流转，参与趣味互动：心理区可通过画画小游戏解锁疏导技巧，运动区玩体能问答定制个性计划，饮食区搭配食材拼图学健康食谱。盖满章后，大家投入四大挑战赛，投篮喝彩、呼啦圈坚持、跳绳飞速、踢毽子嬉闹，全场活力涌动，欢声笑语不断，热闹不已。

这场嘉年华的热闹背后，是四和社区党委对居民健康的深层关照。作为涵盖花园小区、城中村与商圈的综合社区，四和敏锐捕捉到中青年群体的健康焦虑——上有老下有小的压力、久坐办公室的疲惫，让“减压减重”成为共同诉求。依托武馆村习武强身的文化底蕴，社区打造的健康课程交出一份亮眼答卷。

更珍贵的是活动沉淀的健康生态。项目形成的“党委引领 + 科学训练 + 自治管理”的模式让专业指导与居民自治形成合力。如今，10 名优秀学员进入社区健康骨干库，在训练营的社群里，居民主动发起训练的邀约。“一直跳下去”的心声，正让运动从一场活动变成可持续的生活方式。

“从‘一个人减重’到‘一群人健康’，这场双向奔赴让社区有了温度，有了力量！"正如四和社区党委所期待的，这场以“双减”为核心的健康计划，不仅让体重降下去、压力甩出去，更让邻里情浓起来。

南都记者 张小玲 通讯员 梁秋婵 钟舒颖